Dan is-saff tal-landa huwa tant faċli biex tipprepara, u tgawdi kbira. Ingredjenti jinkludu soppa tal-basla kkondensata Franċiża, ħafur mgħaġġel irrumblat, frak tal-ħobż, u ħwawar bażiċi. Iservu dan il-lott tal-laħam bil-patata mgħaffġa u l-insalata jew il-ħxejjex imsajra favoriti tiegħek.
Dak li għandek bżonn
- 2 liri laħam taċ-ċanga dgħif
- 1/2 kikkra ħafur (irrumblat)
- 1/2 kikkra frak tal-ħobż (niexef fin)
- 1 bajda (ħafif imsawta)
- 1 tista 's-soppa tal-basla kkondensata Franċiża (mhux dilwita)
- 1/4 kuċċarina melħ
- 1/4 kuċċarina bżar iswed
- 1 tablespoon tursin imnixxef
- Fakoltattiv: dollop ta 'ketchup (jew zalza barbecue)
Kif tagħmel dan
- Għaqqad l-ingredjenti kollha fi skutella; ippakkja f'pan pan tal-laħam jew pan kbir (9 x 5 x 3 pulzieri).
- Imsaħ 350 ° għal madwar siegħa u 15-il minuta.
- Ifrex il-quċċata b'xi zalza barbecue żgħira jew ketchup madwar 5 jew 10 minuti qabel ma jsir.
- Ħalli mistrieħ ftit minuti qabel it-tqattigħ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) |
|---|
| Kaloriji | 344 |
| Xaħam totali | 15 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 127 mg |
| Sodju | 191 mg |
| Karboidrati | 15 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 36 g |
(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)