Din ir-riċetta super sempliċi ta 'ħames ingredjenti Chili Rice Casserole tieħu ftit minuti biex tingħaqad. Jew tista 'tiġborha u tiffriża għal użu aktar tard. Huwa perfett innotifikat waħdu bħala daħla veġetarjana, jew tista 'sserviha ma' tiġieġ jew ċanga ..
Jekk tixtieq ikel spicier, uża jalapenos mqattgħin jew saħansitra chiles tas-Scotch bonnet. Imma jekk tippreferi l-ikel tiegħek aktar milder, bħal ma nagħmel, lewn ta 'chilli aħdar imqatta żżid biss l-ammont korrett tas-sħana. Jew tista 'tuża ġobon Bżar Jack minflok il-ġobon Monterey Jack.
Dak li għandek bżonn
- 3 tazzi ross abjad imsajjar
- 2 kikkri krema qarsa
- 2 bajd, imsawta
- 1 (4 uqija) jistgħu mqattgħin pikles ħodor jew jalapenos, mingħajr għadam
- 2 tazzi mqatta 'ġobon Monterey Jack
- Melħ u bżar għat-togħma
Kif tagħmel dan
Preheat il-forn għal 350 ° F. Sprejja 2 quart casserole dixx bi sprej għat-tisjir mhux tal-friża u mwarrba.
Ħallat ir-ross imsajjar, il-krema qarsa, il-bajd, il-koloranti, il-ġobon 1-1 / 2 tazzi, u l-melħ u l-bżar. Ferra din it-taħlita ġol id-dixx tal-casserole ppreparata u ħarraqha mal-ġobon li jkun fadal. Imsaħ il-casserole f'temperatura ta '350 ° F għal 40 sa 45 minuta jew sakemm il-casserole jiġi ssettjat u l-ġobon fuq nett jibda kannella.
Biex tagħmel dan il-casserole qabel iż-żmien u ffriżar, aqbad ir-ross b'madwar 5 minuti. Għaqqad l-ingredjenti kollha, billi tuża l-ġobon kollu, u ħawwad 2 tablespoons cornstarch. Imbagħad poġġiha f'dixx tal-kċina bi prova tal-friża u saħħan fil-friġġ sakemm tinħela.
Kebbeb id-dixx sewwa f'xibka tal-friża, tikkettaha, u ffriżar sa 3 xhur. Biex jinħall u jerġa 'jintagħan, dewweb il-casserole matul il-lejl fil-friġġ, ħawwad sew u ħalliha f'temperatura ta' 350 ° F għal 55 sa 65 minuta sakemm issettjat u l-wiċċ ikun kannella dehbi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 697 |
| Xaħam totali | 31 g |
| Xaħam saturat | 17 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 154 mg |
| Sodju | 393 mg |
| Karboidrati | 82 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 22 g |