Tista 'tagħmel dan it-toqob Cajun f'lottijiet kbar u żommha fuq naħa għal topping kollox minn dawn il-qatgħat tal-majjal għall-bajd tiegħek ta' filgħodu.
Dak li għandek bżonn
- 4-6 qatgħat taċ-ċentru maqtugħin fl-għadam (madwar 2-2-1 / 2 liri)
- 1 tablespoon / 15 mL paprika
- 2 1/2 kuċċarina / 12.5 mL melħ
- 1 kuċċarina / 5 ml kull trab tal-basal, trab tat-tewm, Cayenne
- 3/4 kuċċarina / 3.75 ml kull bżar abjad, bżar iswed, sagħtar imnixxef, ore
Kif tagħmel dan
Ħallat l-ingredjenti kollha għajr il-majjal u aħżen f'kontenitur mitbuq. Tqaxxar il-qatgħat bl-għorik. Ipprepara nar ta 'sħana medja u chops grill fuq sħana indiretta għal 5-6 minuti fuq kull naħa. Il-chops huma lesti meta t-temperatura interna hija ta '160 grad F. (75 grad Ċ), kif imkejla b'termometru li jinqara immedjatament.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 450 |
| Xaħam totali | 26 g |
| Xaħam saturat | 9 g |
| Xaħam mhux saturat | 10 g |
| Kolesterol | 149 mg |
| Sodju | 1,092 mg |
| Karboidrati | 1 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 49 g |