Hawnhekk hawn riċetta għal taħlita ta 'stil ta' Chex li mhix mill-glutina li turi kemm huwa faċli li tissostitwixxi prodotti mingħajr glutina f'riċetti klassiċi b'riżultati kbar. Dan it-taħlita ta 'snack tħares u toqgħod tajjeb daqs l-oriġinali.
Dak li għandek bżonn
- 9 tazzi taċ-ċereali tar-ross (mingħajr il-glutina Chex-style)
- 3 cups pretzels (mingħajr glutina)
- Ġewż ta '1 tazza (JEW Ġewż favorit tiegħek)
- 6 tablespoons żejt taż-żebbuġa
- 3 tablespoons Zalza Worcestershire (mingħajr glutina)
- 2 kuċċarini tal-melħ (bla glutina, imħawwar)
- 1 kuċċarina tewm trab (mingħajr glutina)
- 1 kuċċarina trab tal-basal (mingħajr glutina)
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 250 °
- Poġġi ż-żejt taż-żebbuġa, zalza ta 'Worcestershire u ħwawar f'pan pan kbir u ħawwad biex tħallat.
- Żid iċ-ċereali, il-pretzels u l-ġewż. Ħawwad bil-mod biex ikopri l-ingredjenti kollha sewwa.
- Post mikxuf fil-forn imsaħħan minn qabel. Imsaħ għal siegħa, tħawwad kull 15-il minuta.
Tifkira: Dejjem kun żgur li l-uċuħ tax-xogħol tiegħek, għodda, twaġen, u għodda huma ħielsa mill-glutina. Dejjem aqra tikketti tal-prodott. Il-manifatturi jistgħu jibdlu l-formulazzjonijiet tal-prodott mingħajr avviż.
Meta jkollok dubju, tixtrix jew tuża prodott qabel ma tikkuntattja lill-manifattur għall-verifika li l-prodott huwa ħieles mill-glutina.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 177 |
| Xaħam totali | 11 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Sodju | 293 mg |
| Karboidrati | 16 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 6 g |