Isdra tat-tiġieġ huma mdawra madwar taħlita ta 'ġobon u bil-mod imsajjar mal-perfezzjoni b'zalza sempliċi li toħroġ bid-tendenza u niedja.
Dak li għandek bżonn
- 4 nofsijiet ta 'tiġieġ tat-tiġieġ mingħajr għadam, imqaxxra irqiq
- 3 uqija ġobon krema
- Tazzi 3/4 imqatta '
- Ġobon Cheddar jew Monterey Jack
- 4 uqija chilli aħdar
- 1/2 kuċċarina
- trab taċ-chili
- melħ u bżar għat-togħma
- 1 tista 'krema tas-soppa tal-faqqiegħ
- 1/2 kikkra zalza enchilada sħuna
Kif tagħmel dan
- Għaqqad ġobon krema, ġobon imqatta ', chilli, trab CHILI u melħ u bżar.
- Poġġi ġeneruż dollop fuq kull sider tat-tiġieġa ċatt, imbagħad roll up.
- Poġġi r-rollijiet tat-tiġieġ fil-kukers bil-mod / Crock Pot, ħdejn is-sinsla 'l isfel.
- Rolls tas-sider tat-tiġieġ ta 'fuq b'taħlita ta' ġobon li jifdal, soppa u zalza enchilada.
- Għatti u sajjar fuq LOW għal 6 sa 7 sigħat.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1573 |
| Xaħam totali | 106 g |
| Xaħam saturat | 42 g |
| Xaħam mhux saturat | 37 g |
| Kolesterol | 529 mg |
| Sodju | 1,503 mg |
| Karboidrati | 6 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 141 g |