Din hija riċetta farmaċellana kbira u faċli li tagħmel dixx sekondarju għal kull ikla. Dawn jistgħu jintużaw biex jagħmlu sandwiches pita, pizza jew kważi xejn.
Dak li għandek bżonn
- 3 kikkri dqiq għal skopijiet kollha
- 1 tazza ilma (silġ kiesaħ)
- 3 tablespoons tqassir
- 2 kuċċarini melħ
- 2 kuċċarini
- trab tal-ħami
- Żejt tal-ħami bil-ponta 1
Kif tagħmel dan
- Għaqqad l-ingredjenti u l-forma kollha fi għaġina.
- Għatti b'tapit nodfa nadif u ħallih joqgħod għal mill-inqas 30 minuta.
- Aqta 'f'4 jew 5 biċċiet ugwali. Daħħal għal ċirku rqiq ta '8 pulzieri.
- Għaqqad il-wiċċ tal-għaġina bil-furketta u sajjar fuq pjanċi sħan żejt. Dawwar bi spatula.
- Ara dawn il-biċċiet tal-flatbread mill-qrib minħabba li jsajruhom malajr.
- Iservu sħun.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 149 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 2 mg |
| Sodju | 1,440 mg |
| Karboidrati | 13 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 2 g |