Tista 'tuża kważi kull ħxejjex li tixtieq, minflok dawk suġġeriti hawn, li jagħmlu dan mod tajjeb ħafna biex tuża sa nofs bukkett ta' xi ħaġa mħollija minn riċetta oħra. Xi ħwawar, bħal klin, huma aktar qawwija, għalhekk kun żgur li togħma kif tmur, u ftakar li dejjem tista 'żżid aktar. Il-ħxejjex imnixxfin ma jaħdmux tajjeb f'dan id-dixx, li verament jenfasizzaw dawk il-ħwawar ħodor friski.
Tista 'wkoll tuża frak ieħor, minn rices oħra għal quinoa, minflok ir-ross. U tista 'ssolvi l-basla ħamra u tuża xi basla oħra, jew scallions, shallots, jew saħansitra tewm - għal darb'oħra bit-tewm trid tkun trid tuża ammont ħafna iżgħar. Fil-qosor, din hija riċetta ta 'punt ta' tluq, biex tispira biex tagħmel l-innovazzjonijiet tal-ġenb tal-ħxejjex tiegħek stess. Jiena attwalment ħarāet ma 'din il-ħaġa sħiħa biex tuża up dressing li għamilt għal xi piżelli eyed iswed!
Dak li għandek bżonn
- ¼ tazza żejt extra verġni taż-żebbuġa
- ¼ kikkra basla kkapuljata
- ¼ tazza weraq tat-tursin frisk, mqatta '
- 1 tablespoon ħabaq imqatta 'frisk
- 2 kikkri ross ismar imsajjar, sħun jew f'temperatura tal-kamra
Kif tagħmel dan
- Fi proċessur ta 'l-ikel, agħmel flimkien iż-żejt taż-żebbuġa, il-basal, it-tursin, il-ħabaq, il-melħ u l-bżar u l-polz sakemm tkun kombinata (tista' wkoll tagħmel dan bl-idejn). skutella).
- Poġġi r-ross fi skutella ta 'daqs medju u żid il-dressing tal-ħxejjex aromatiċi. Ħawwad biex tgħaqqad sew, u sservi sħun jew f'temperatura tal-kamra.
X'inhi s-sassla bir-ross kannella?
Dan ir-ross tal-ħabba sħiħa għandu togħma wonderfully nutty u tessut hearty, chewy.
Ir-ross ismar tal-qamħ sħiħ iżomm is-saff fin-naħa ta 'barra tan-nuħħala (għalkemm il-buq jitneħħa) bil-fibra u mikro-nutrijenti tiegħu intatti, li jagħmilha baxxa fix-xaħam, għoli fil-fibra u alternattiva oħra aktar nutrittiva. Ir-ross ismar huwa ħabba sħiħa u b'ħafna manjesju, fosfru, selenju, tiamina, niacin, vitamina B6, kif ukoll sors eċċellenti ta 'manganiż.
Tista 'tuża ross kannella bl-istess mod kif tuża ross abjad, taf biss li għandha ħin tat-tisjir itwal, hekk aġġusta skond dan. Ipprova ross ismar fi pilafs, sopop, platti ross imqadded moqli u ovvjament bħala bażi għal curries, chiles, platti tal-fażola, stews, eċċ. Ir-ross kannella msajjar jista 'jintuża wkoll fl-insalati tal-qamħ, u fit-tisjir tal-ħxejjex, huwa ingredjent kbir biex jaħseb meta inti tixtieq li tqiegħed fi kwantità kbira burger, meatballs jew meatloaf.
Hemm disponibbli varjetajiet twal ta 'qamħirrun u qamħirrun qasir, u għal darb'oħra jistgħu jintużaw bl-istess mod bħall-kontropartijiet bojod twal u qosra qosra tagħhom.
X'inhuma l-Kids Can Do:
Anki tfal żgħar jistgħu jiġbdu l-ħxejjex ta 'l-arblu jitlaq mix-zkuk, li huwa xogħol tal-kċina kbir għall-iżgħar sous-chefs.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 355 |
| Xaħam totali | 15 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 10 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 9 mg |
| Karboidrati | 50 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 5 g |