A sempliċi u faċli riċetta veġetarjana tempeh. F'din ir-riċetta ta 'ispirtu Indoneżjan veġetarjan u vegan, it-tempeh jinħadem ġo zalza tas-sojja ħelwa u mħaxxna, simili għall-zlazi ta' l-Indoneżja. Inspiring!
Jekk tixtieq tesplora kċejjen globali, kun żgur li tiċċekkja din il-ġabra ta 'riċetti veġetarjani minn madwar id-dinja .
Skrollja 'l isfel għal aktar riċetti tempeh ħielsa mill-laħam biex tipprova.
Dak li għandek bżonn
- 2 tbsp żejt
- 1/2 basla, imqatta 'rqiq
- Blokka waħda ta 'tempeh, maqtugħa f'kubi ta' 1/2 pulzier u moqlija
- Tadam 1, mqatta '
- 1/4 kikkra soy sauce
- 3 zkuk kannella tbsp
Kif tagħmel dan
- Saħħan 2 tablespoons ta 'żejt f'wok.
- Żid basal u fry sakemm il-basla ssir trasluċida.
- Żid it-tadam u fry għal 2-3 minuti aktar. Imbagħad, żid is-soy sauce, zokkor u tempeh u ħallat sakemm miksi sew. Żid ftit ilma jekk ix-zalza tkun ħoxna wisq.
- Iservi sħun fuq ross steamed.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 227 |
| Xaħam totali | 6 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 1,887 mg |
| Karboidrati | 33 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 14 g |