Filgħodu, idejk it-tifel / tifla tiegħek sandwich wrap (u ftakar li dawn jidħlu f'ħafna kuluri u togħmiet, kif ukoll varjetajiet ħielsa mill-glutina), tgħidilha li tiftaħ il-bieb tal-fridge u toħloq wrap minn kwalunkwe li ssib attraenti. L-inventur żgħir fih joħroġ, u se jippersonalizza t-tgeżwir tagħha bil-fdalijiet fil-friġġ.
Xi linji gwida bażiċi:
- Agħżel wrap.
- Agħżel mili: qatgħat tal-friża, laħam imqatta ', ġobnijiet, salamun affumikat, fażola, ħut tat-tonn, u xi fdal huma logħba ġusta ħafna: steak, tiġieġ, majjal, ħut, gambli, tofu, dak li qatt ikollok li tista' fi mili sandwich li jista 'jinbela'.
- Agħżel tixrid jew kondiment li se jmur bil-mili prinċipali tiegħek (mayo, mustarda, chutneys, relishes jew ġamm, hummus, zalza barbecue, zalza hoisin, jogurt Grieg sempliċi, Salsa, pestos ta 'kull togħma, forsi hemm anke dip jibqalek jew crostini jinfirxu ħerqan fil-friġġ li jkollu l-appell).
- L-ekstras: ħass mqatta 'jew kaboċċa, tadam imqatta', żebbuġ imqatta 'u l-pickles, jalapeños, ħxejjex aromatiċi friski, basal imqaxxar jew bżar tal-qanpiena, sprouts, ħjar imqatta' rqiq, faqqiegħ. F'xi każijiet, il-frott tintlaqa 'tajjeb, bħal tuffieħ jew lanġas imqattgħin jew imqattgħin irqiq jew forsi xi frott imqadded imqatta'. Żerriegħa tal-ġirasol bil-qoxra, żerriegħa tal-qara ħamra, lewż u granola huma wkoll ideat. Tinsiex melħ u bżar, jekk xieraq, jew tħawwir ieħor jekk jagħmel sens.
- M'għandekx timla l-wrap tiegħek jew ma tkunx tista 'ġġibu magħha magħluq. Ikun aħjar li żżomm 'il fuq kollox madwar ¾ tal-wrap, u tħalli ftit spazju madwar it-truf biex l-affarijiet jeqirdu' l barra meta timla '. U mbagħad fit-tarf taż-żona ¼ mingħajr ma timla, poġġi t-tbajja tal-kondiment tal-għażla tiegħek, bħall-mustarda jew mayo u mbagħad kif int irrombla, nibdew bin-naħa mimlija l-eqreb għalik, nimxu lejn ix-xifer vojt, il-mili se jiżżerżaq fl-ispazju vojt daqsxejn, idealment tħallik bi spazju biżżejjed sabiex il-kondiment fit-tarf jgħin biex tissiġilla l-għatu sakemm tispiċċa. L-ispjegazzjoni tinstema 'ħafna aktar ikkumplikata milli l-irrumblar attwali, jew il-kors.
Tista 'tħalli l-garżi sħaħ, f'biċċa kbira kbira bħal tubu; porzjon minnhom bin-nofs fuq id-djagonali; jew taqsamhom f'diversi biċċiet ta '1 sa 2 pulzieri, sakemm dik il-kwalità ta' l-għajn, ta 'daqs tal-gidma, ta' endo-esque. Aqta 'fil-biċċiet iżgħar, kwalunkwe minn dawn il-garżi jagħmel snacks kbar, ukoll.
X'inhu l-Kulur Wrap Tiegħek? : Tista 'tuża tortillas qodma ta' dqiq qodma, jew tfittex pakketti mmarkati "garżi", li ħafna drabi huma irqaq u aktar flessibli (eż., Inqas tajbin biex jitkissru).
Hemm ton ta 'togħmiet differenti (u kkuluriti) faċilment disponibbli fis-supermarkets madwar il-pajjiż. Nibdlu l-garżi - spinaċi, ħabaq tat-tadam imqaxxar, ħaxix tat-tewm, ġobon jalapeno, ħxejjex tal-ġonna, qamħ sħiħ u abjad qodma tajjeb għall-eaters inqas avventurużi - jippermettilek li toħloq sandwiches differenti u pjuttost attraenti għal kull ġurnata tal-ġimgħa . U hemm pjuttost ftit wraps bla glutina fis-suq, barka reali għal dawk li għandhom dak it-tħassib fil-familja tagħhom. Normalment jiġu f'daqs ta '10 jew 12-il pulzier.
X'inhuma l-Kids Can Do : Tkellem dwar mod tajjeb ħafna biex il-gidjien tiegħek jaħdmu biex jaħsbu dwar affarijiet ġodda biex tiekol għall-ikel. Poġġi wrap fuq il-mejda, fetaħ il-bieb tal-friġġ u ħallihom jiksbu kreattivi.