Din l-insalata tal-gambli hija snap li tiffissa, u tagħmel ikla kbira jew pranzu għat-temp tas-sajf. Jew, id-doppju jew it-trippla tar-riċetta ta 'potluck take-along. Huwa faċli insalata tal-gambli, u Delicious għal kwalunkwe żmien tas-sena.
Jien użajt il-gamblu żgħir tal-golf selvaġġ, madwar 51/60 għadd, u kienu perfetti. Għal sandwiches jew gambli akbar, tista 'taqtiżilhom il-qoxra qabel ma tħallat mal-mayonnaise.
Dak li għandek bżonn
- 2 liri gambli żgħar sa medji, mgħollija, imsaffi, imkessħa
- 2 kustilji tal-karfus, imqatta '
- 1 ħjara żgħira, żerriegħa mneħħija, imqatta '
- 2 imgħaref ta 'ħaxix imfarrak imqatta' frisk
- 1 meraq tal-lumi tat-tablespoon
- 4 tablespoons tal-mayonnaise
- 2 tablespoons krema qarsa, jew għall-togħma
- Melħ u bżar, għall-togħma
Kif tagħmel dan
- Fi skutella tgħaqqad il-gambli, il-karfus imqadda, il-ħjar imqatta ', il-ħaxix fin-xibt, il-meraq tal-lumi, il-mayonnaise u l-krema qarsa.
- Żid melħ u bżar, biex togħma.
- Ħawwad bil-mod biex tgħaqqad sewwa. Saħħan sakemm iservi ħin.
- Din l-insalata tal-gambli hija kbira servuta bħal-hija fuq il-ħass, jew iservu bħala sandwich mimli f'rombli rotob jew pasti.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 249 |
| Xaħam totali | 9 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 309 mg |
| Sodju | 929 mg |
| Karboidrati | 5 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 36 g |