Kisħa bil-mod Honey Chicken Barbecued Bil Patata Ħelwa

Dawn is-saqajn bil-mod tat-tiġieġ tat-tiġieġ jew koxox huma msajra bil-patata ħelwa, ananas u zalza barbecue sempliċi bl-għasel.

It-tiġieġ huwa kannella qabel ma jiżdied mal-cooker bil-mod; dan jagħtiha kannella kannella sbieħ barra u żżid togħma. Tista 'wkoll tneħħi l-ġilda u aqbeż id-dqiq u l-pass kannella. Il-patata ħelwa hija mgeżwra bil-fojl biex b'hekk ma jkunux mgħammra biż-zalza. Imma tħossok liberu li taqbad xi wħud mill-meraq fuqhom meta jsir it-tiġieġ.

Uża xiropp ta 'l-aġġru minflok l-għasel jew ibdel xi wħud mill-għasel bil-ġulepp.

Dak li għandek bżonn

• 4 sa 6 saqajn tat-tiġieġ sħaħ jew koxox
• Melħ kosher u bżar iswed frisk, togħma
• 1/2 kikkra dqiq għal użu għal kollox
• 2 tablespoons żejt veġetali
• Fakoltattiv: 1 tista '(8 uqija) tidbits tal-ananas (imsaffi)
• 1/2 kikkra basla mqatta
• 1 tewm tal-qronfol (ikkapuljat)
• 2 tazzi barbecue sauce (diviżi)
• 3 tablespoons għasel (jew zokkor ismar)
• 1 kuċċarina tal-mustarda niexfa
• 3 sa 4 patata ħelwa medja

Kif tagħmel dan

1. Pat it-tiġieġ xott b'xugamani tal-karti. Sprinkle bil-melħ u l-bżar.
2. Poġġi d-dqiq fi skutella u poġġi l-biċċiet tat-tiġieġ fiha biex tilqa '.
3. Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa fi skillet kbir u tqil fuq sħana medja-għolja. Żid il-biċċiet tat-tiġieġ u issajjar, iduru, sakemm immewweġ sew min-naħat kollha. Imwarrba.
4. Poġġi t-tiġieġ fl-indent tal-fuħħar ta 'cooker bil-mod ta' 4 sa 6-kwart. Iddeskriva l-ananas, il-basla u t-tewm fuq it-tiġieġ.

1. Fi skutella żgħira, ħallat zalza barbecue, għasel u mustarda niexfa; ħawwad biex taħlita sewwa. Pinġi t-tiġieġ b'mod ġeneruż min-naħat kollha b'xi taħlita ta 'zalza barbecue. Ferra madwar nofs il-zalza barbecue li fadal fuq it-tiġieġa u rrifferixxi l-bqija.
2. Imsaħ il-patata ħelwa u aqta 'nofs it-tul. Sprinkle ħafif bil-melħ u l-bżar. Kebbeb il-patata fil-fojl u poġġihom fuq it-tiġieġ.
3. Għatti l-cooker bil-mod u ħalli l-patata tat-tiġieġ u ħelwa baxxa għal 6 sa 8 siegħat jew sakemm it-tiġieġ u l-patata ħelwa jkunu furketta.
4. Pinġi t-tiġieġ bix-zalza barbecue 2 sa 3 darbiet qrib it-tmiem tal-ħin tat-tisjir.

Għajnuniet u Varjazzjonijiet

• Sprinkle it-tiġieġ b'taħwir Cajun minflok melħ u bżar. Jekk it-taħwir Cajun huwa mingħajr melħ, sprinkle b'xi melħ kosher ukoll.
• Ibdel 1 tablespoon ta 'l-għasel bil-melassa.
• Ibdel l-għasel bil-ġulepp tal-aġġru.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	1186
Xaħam totali	54 g
Xaħam saturat	14 g
Xaħam mhux saturat	23 g
Kolesterol	279 mg
Sodju	1,555 mg
Karboidrati	79 g
Dieta Fiber	4 g
Proteina	92 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)