Dawn il-patata ħelwa grilled tant huma tajbin tkun trid issajjar is-sena kollha. Huma wkoll oerhört faċli li tagħmel! Ftakar biss li żżomm għajnejk fuqhom, sabiex ma jinħarqux.
Dak li għandek bżonn
- 1 libbra / 450 g patata ħelwa
- 1/4 tazza / 60 mL għasel
- 1/4 tazza / 60 ml
- butir
- 3-4 weraq tal-mint, mqatta 'b'mod fin (mhux obbligatorju)
Kif tagħmel dan
- Preheat grill.
- Patata ħelwa nadifa, qtugħ xi spots ħżiena. Aqta 'flieli ta' 1/2-inch.
- Poġġi fuq grill sħun medju u sajjar għal madwar 8-10 minuti fuq naħa waħda.
- Imraffi l-butir u ħallat bl-għasel.
- Ħawwad it-taħlita fuq flieli u dawwar.
- Kompli ix-xiwi għal madwar 6-8 minuti.
- Dawwar u jinfirex fuq aktar butir tal-għasel.
- Kompli ix-xiwi sakemm il-butir tal-għasel jasal fuq il-bżieżaq kollha.
- Kun żgur li żżomm għajnejk fuq il-patata hekk kif tiġi applikata t-taħlita tal-għasel, minħabba l-kontenut taz-zokkor tal-għasel.
- Ladarba imsajjar, neħħi mis-sħana u l-quċċata b'natura mint. Madankollu, dan il-pass mhuwiex obbligatorju.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 264 |
| Xaħam totali | 12 g |
| Xaħam saturat | 7 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 31 mg |
| Sodju | 47 mg |
| Karboidrati | 40 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 2 g |