Dan ir-riċetta faċli timijiet kaboċċi bit-tadam ippurgat u l-basal għal platt sekondarju tal-kukers bil-mod kratiku u b'xejn. Is-soppa tat-tadam flimkien mat-tadam imqadded jagħmel zalza sabiħa bil-kaboċċa, u l-melħ tal-basal u tal-karfus iżid it-togħma.
Iservu dan il-platt tal-kaboċċa faċli flimkien ma 'laħam jew trofof tat-tiġieġ.
Dak li għandek bżonn
- 2 laned (14.5 uqija kull wieħed) tadam stewed
- 1 tista '(10 3/4 uqija) soppa tat-tadam kondensata
- Kaboċċa ta 'ras medja , imqattgħin bil-qoxra
- 1 basla medja, imqatta 'f'biċċiet
- 1/2 kuċċarina tal-melħ tal-karfus
- 1/4 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
Kif tagħmel dan
- Għaqqad l-ingredjenti kollha fil-crockpot; ħawwad taħlita ta 'ingredjenti.
- Għatti u sajjar fuq LOW għal 6 sa 8 sigħat, jew sakemm il-kaboċċa tkun offerta.
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 151 |
| Xaħam totali | 5 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 34 mg |
| Sodju | 213 mg |
| Karboidrati | 15 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 14 g |