Trab ta 'Lucuma jista' jintuża meta l-ħami u l-preparazzjoni tad-deżerti jipprovdu ħlewwa mingħajr zokkor lill-cookies, ġelat homemade jew kejkijiet. Fiċ-Ċilì, il-ġelat tal-lużuma huwa togħma popolari ħafna, aktar minn ċikkulata, vanilla jew frawli. Din hija riċetta sabiħa ta 'l-Amerka ta' l-istil ta 'l-istil ta' Lucuma Ice Cream Cupcakes li hija ħielsa minn zokkor abjad raffinat. Innota li d-dati jintużaw għal ħlewwa addizzjonali.
Dak li għandek bżonn
- 1
- banana ffriżata
- ½ kikkra blueberries (jew lampun, frawli eċċ.)
- 1 tazza
- ħalib tal-lewż (jew ilma)
- 2 tablespoons trab tal-lucuma
- Tazza kale (jew spinaċi, jew ċawla Żvizzera)
- ½ cup mango ffriżat
- 2-3 mdendla
- dati (imqattgħin)
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-ħalib tal-lewż jew l-ilma ġo blender.
- Żid l-ingredjenti l-oħra kollha. Ħallat sakemm tkun bla xkiel.
- Igawdu minnufih. Il-lakuni huma l-aħjar ikkonsmati meta jsiru, minflok ma jippermettulhom li joqogħdu bilqiegħda jew imkessħa.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1122 |
| Xaħam totali | 5 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 272 mg |
| Karboidrati | 288 g |
| Dieta Fiber | 28 g |
| Proteina | 11 g |