Qed tfittex dip vegetarjana li hija perfetta għal ġurnata tal-kaċċa, lejl movie, lounging quddiem it-TV jew bħala appetizer veġetarjana każwali? Din ir-riċetta tal-ġobon veġetarjana ta 'ġobon CHIL jista' jiġi msajjar fil-microwave, uża biss ħames ingredjenti u huwa appelizzjon veġetarjan tal-Logħob tal-Messiku li jkun perfett għal Ħadd ta 'Superbowl jew ghaċ int tkun divertenti każwali.
Dak li għandek bżonn
- 8 uqijiet imnaqqsa tal-ġobon tal-krema tax-xaħam (pakkett wieħed, imrattab)
- 1/2 kikk tas-Salsa friska
- 1 tazza tal-ġobon cheddar tax-xaħam imnaqqas (jew ġobon Messikan, imqatta ', maqsum)
- 1 16-uqija jista 'fażola taċ-chili veġetarjana
- 1/3 kikkra basal aħdar (imfellel)
Kif tagħmel dan
- Għaqqad il-ġobon imrattab bil-krema tas-Salsa u t-tixrid fil-qiegħ ta 'pjanċa tal-qatran microwaveable ta' 9 pulzieri. Sprinkle bi 1/2 tazza tal-ġobon.
- Fażola taċ-ċili tal-kuċċarina b'mod ugwali fuq ġobon imqatta '.
- Fuq il-ġobon li fadal u l-basal aħdar.
- Għatti u vent b'wrap tal-plastik u microwave għal 2 minuti b'qawwa medja għolja. Dawwar id-dixx u rrepeti.
- Neħħi l-wrap u l-microwave fuq għoli għal 1 minuta aktar jew sakemm it-taħlita titkejjel sewwa u l-ġobon jiġi mdewweb.
Ħalli kessaħ ftit u jservu biċ-ċipep tat-tortilla.
Noti ta 'Ricetta:
- Jekk ma tlestiex it-tank kollu, tinkwetax. Sempliċement ikopru l-pjanċa tal-għaġina b'wrap tal-plastik u aħżenha fil-friġġ tiegħek sakemm tixtieq tgawdiha mill-ġdid. Peress li r-riċetta hija tant sempliċi, hija għadha gusti mill-ġdid mill-ġdid fil-microwave għal darba oħra.
- Filwaqt li r-riċetta titlob tisjir ta 'din id-dip fil-microwave, tista' wkoll issajjar fil-forn jekk m'għandekx microwave jew tippreferi tisjir f'forn. Sempliċement ikopru b'fojl tal-aluminju u sajjar madwar 15-il minuta, jew sakemm id-dip tkun kemmxejn bubbly u l-ġobon ikun imdewweb.
- Kwalunkwe marka ta 'ċipep tat-tortillas li tixtieq tgawdi kbira ma' dan il-ġobon veġetarjan ta 'ġobon CHILI, iżda ċipep tat-tortillas homemade togħma kbir, ukoll! Biex tagħmel tiegħek, ibda bit-tortilla tad-dqiq artab, il-canola jew iż-żejt taż-żebbuġa u l-melħ. Aqta 't-tortillas f'tisketti trijangolari żgħar, xarrab biż-żejt taż-żebbuġa, imbexxa bil-melħ u sajjar fuq folja tal-ħami f'forn imsaħħan minn qabel għal 350 F għal 6 minuti. Uża pinzetti biex ittella 'l-kunjardi, u ħalli għal 6 sa 9 minuti oħra, sakemm iċ-ċipep għadu qed jibda kannella. Ħalli ċ-ċimi jibred qabel ma jservu.
Korteżija bir-Ricetta tal-Fażola Bush.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 192 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 24 mg |
| Sodju | 101 mg |
| Karboidrati | 21 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 10 g |