Riċetta ta 'l-Insalata tat-tiġieġ tal-Luncheon

Meraq tal-lumi żgħir jagħti dan l-insalata tat-tiġieġ sempliċi u fit-togħma b'togħma żejda, filwaqt li l-bajd imsajjar bil-qawwa jagħmilha speċjali.

Dak li għandek bżonn

• 2 tiġieġ imsajjar tat-tiġieġ maqtugħ
• 1 kikkra mqatta 'tazza
• 1 meraq tal-lumi tat-tablespoon
• melħ u bżar għat-togħma
• 1/2 kikkra mayonnaise, jew kif mixtieq
• 2 bajd imsajjar sew, imqattgħin

Kif tagħmel dan

1. Tarmi l-ewwel 5 ingredjenti flimkien, u żżid biżżejjed ma majonna biex isserraħ fil-konsistenza mixtieqa.
2. Itwi f'bajd imqattgħin.
3. Iservu fuq weraq tal-ħass u garnish kif mixtieq.
   

Jservi 6.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	353
Xaħam totali	27 g
Xaħam saturat	6 g
Xaħam mhux saturat	8 g
Kolesterol	147 mg
Sodju	272 mg
Karboidrati	1 g
Dieta Fiber	0 g
Proteina	25 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)