Din ir-riċetta tal-karawett tal-kannella hija versatili daqs kemm hi faċli. Jidhru taħlita delectable ta 'ħwawar konfort u squash ħelu karamellizzat, dan id-dixx jista' jkun innotifikat waħdu, b'rankriet imnixxef fuq sodda ta 'ħodor, jew bħala akkumpanjament għal tjur inkaljat. L-iktar parti iebsa ta 'din ir-riċetta tal-kannamieli mixwija ta' l-isqof hija li tirreżisti l-aroma mill-isbaħ hekk kif id-dixx jinħaraq bogħod fil-forn!
Dak li għandek bżonn
- 1 squash kbir butternut, kubiku (7 sa 8 tazzi)
- Ġulepp ta 'l-aġġru ta' 1/4 tazza jew għasel
- 3 tablespoons żejt extra taż-żebbuġa ħafif
- 3/4 kuċċarina karawett art
- 1/4 kuċċarina melħ
Kif tagħmel dan
Preheat il-forn għal 400F. Neħħi l-isquash bil-ġulepp ta 'l-aġġru jew l-għasel u ż-żejt. Ħawwad il-melħ u l-kannella mitħuna flimkien. Irranġa l-isquash ippreparat f'saff wieħed fuq folja tal-ħami miksija bil-fojl, imxerrda t-taħlita tal-kannella-melħ fuqha, u mbagħad ixwiha, waqt li tħawwad darba, għal 35 sa 40 minuta, sakemm l-isquash dawra kannella dehbi. Iservu l-kannella inkaljat inkaljat iswed jew f'temperatura tal-kamra.
Din ir-riċetta tal-karawett tal-kannella tagħmel 6 sa 8 porzjonijiet.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 133 |
| Xaħam totali | 5 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 5 mg |
| Karboidrati | 23 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 1 g |