Riċetti Smoothie tal-Frott Asjatiċi

Xejn ma jbatti smoothie f'jum sħun tas-sajf. Frott tropikali bħall-mango u l-papaya huma aktar faċilment disponibbli fis-sajf u huma għażla kbira għal smoothies. Hawn huma r-riċetti favoriti favoriti tiegħi tal-Asian smoothie:

El

• 01 ta '09

  Mango Smoothie

  It-togħma ħelwa tal-mango bi ħjiel ta 'tartness hija perfetta għal smoothies. Il-mang u l-banana huma kkombinati ma 'jogurt bla xaħam u jingħata togħma bil-meraq tal-ġir u għasel f'dan il-smoothie iġjeniku. Tista 'żżid aktar jew anqas meraq tal-ġir, meraq tal-larinġ u meraq tal-mango biex tvarja t-togħma biex taqbel mal-gosti tiegħek. Kun żgur li tuża l-banana possibbli riġida biex tikseb l-iktar togħma. Int tkun trid taħseb minn qabel kif għandek bżonn biex tiffriża mango mqatta 'u banana għal mill-inqas 15-il minuta sabiex ikunu jagħmlu smoothie tajjeb u ħoxnin.

  El

• 02 ta '09

  Mandarin Orange Creamsicle Smoothie

  Uża larinġ mandolin, biċċiet tal-ananas iffriżati, jogurt u ħalib tas-sojja tal-vanilla biex tagħmel smoothie tal-kremi oranġjo li tkun imħabba. Għall-aħjar riżultati, għandek ukoll tiffriża l-flieli tal-larinġ mandolin.

• 03 ta '09

  Lychee u Smoothie tal-ananas

  Il-lychee ħelu huwa indiġenu fin-Nofsinhar taċ-Ċina u huma simbolu ta 'rumanz fil-kultura Ċiniża. Tista 'ssib lychee frisk fis-swieq Asjatiċi, iżda spiss ikollok tuża l-lychees fil-laned, li huma ħafna aktar faċli li ssib fil-maħżen tal-grocer. L-ananas iżid it-tezza għal dan il-smoothie li jinkludi wkoll il-banana. Tista 'tagħmilha bil-jogurt jew tagħmilha mhux tal-ħalib iżda xorta waħda proteini għolja bil-ħalib tal-ħarir u l-ħalib tas-sojja. Int tista 'saħansitra tikkunsidra t-tossing f'xi spinaċi jew ġummar li tagħmlu aħdar u żid superfood.

• 04 ta '09

  Bubble Tea Smoothie

  Taħlita ta 'frott tropikali hija mqabbda ma' l-ingredjenti użati biex jagħmlu t-te bubble Asja f'din ir-riċetta gost. Ikollok bzonn li tokkupa t-trab tat-te tal-bużżieqa tal-ħalib tal-ħalib, trab tal-bużżieqa bit-togħma, ġulepp taz-zokkor tat-te bużżieqa u perli tat-tapjoka. Tinsiex li ser ikollok bżonn tiben ta 'xaħam għall-bżieżaq. Int ser tingħata xi żieda fil-kaffeina mit-te.

• 05 ta '09

  Papaya Mango Smoothie

  Tħossok liberu li tħawwad ir-riċetta bażika billi żżid estratt tal-lewż jew saħansitra niskata noċemuskata jew kannella. Tista 'tuża mango frisk u papaja flimkien ma' banana miżjuda sew, meraq tal-larinġ, meraq tal-ġir, u jogurt. Int trid tiffriża l-frott imqatta 'għal 15-il minuta qabel ma tħallathom fil-smoothie.

• 06 ta '09

  Smoothie Tropikali tal-Ġinġer

  Ġinġer frisk iżid zing ma 'mango, ananas u banana f'dan il-smoothie li huwa magħmul mingħajr prodotti tal-ħalib jew tas-sojja. Tista 'tagħmilha aktar faċli billi tixtri frott iffriżat biex iżżid. Jekk tiskopri li tħobb iż-żieda tal-ġinġer, tista 'tesplora żżidha ma' kombinazzjonijiet oħra ta 'smoothie.

  El

• 07 tal-09

  Kiwi u Smoothie tal-Frott Tropikali

  Pappagalli tal-kiwi ħelwin sew mal-mango, papaya, ananas, coconut u meraq tal-larinġ f'dan il-smoothie li jinkludi jogurt u vanilla. Huwa mill-Istitut kulinari ta 'l-Amerika.

• 08 ta '09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Okay, jiena qerq ftit hawn - l-uniku ingredjent Ażjatiku f'dan smoothie huwa tofu silken, li huwa paired ma 'blueberries mgħobbija anti-ossidant. Smoothie b'saħħtu li jagħmel kolazzjon kbir fuq il-ġirja jew ikla ħafifa ta 'malajr.

• 09 ta '09

  Mango Honey Green Smoothie

  Jekk għandek żmien diffiċli li tgawdi biżżejjed ħxejjex b'saħħithom, sneak lilhom fis smoothie tiegħek. Din il-kombinazzjoni tropikali tinkludi mango, meraq tal-larinġ, banana u spinaċi. Int tista 'tissostitwixxi kale għall-istess riżultat. Huwa xarba ħadra li ser tagħmel inti tgawdi li sservi ta 'superfood b'saħħithom.