Dan huwa steak Delicious ma 'immarinar imħawwar Cajun imħawwar. Grill dan steak u jservu ma 'l-insalati tas-sajf favoriti tiegħek għal ikla ta' barra perfetta.
Uża steak jew steak flank f'din ir-riċetta, u qed tippjana li tħalli l-steak marinate fil-friġġ għal 2 sigħat.
Dak li għandek bżonn
- 1 1/2 sa 2 libbra suletta jew steak flank
- 1/3 tazza żejt veġetali
- 1/2 tazza ilma
- 3 imgħaref meraq tal-ġir frisk
- 1 1/2 kuċċarini Ħawwir Cajun
- 3 imsiemer tat-tewm, imfarrak
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/2 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
- 1/8 kuċċarina bżar Cayenne
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-steak f'borża tal-ħażna tal-ikel jew kontenitur tal-plastik.
- Għaqqad iż-żejt, l-ilma, il-meraq tal-ġir, it-taħwir Cajun, it-tewm, il-melħ u l-bżar.
- Ferra t-taħlita fuq il-steak u rrifferixxi għal sagħtejn.
- Grill fuq sħana diretta sakemm isir kif mixtieq, madwar 5 minuti fuq kull naħa għal medju rari.
Jista 'jkollok ukoll bħal
- Marinade faċli għall-Steak
- Il-Marinade qawwija ta 'Dok Daniel Daniel's
- Stikek tal-Istrixxa tas-Salamun Grilled Marinat
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 603 |
| Xaħam totali | 35 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 20 g |
| Kolesterol | 157 mg |
| Sodju | 119 mg |
| Karboidrati | 13 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 57 g |