Il-ħafur huma xaħmijiet super vegan minħabba l-modi l-kbar kollha li tista 'tgawdihom. B'dawn it-8 użi fabulous, tara li borża ta 'ħafur hija tajba għal ħafna aktar minn ħafur.
- Ħalib tal-Ħafur: Dan il-ħalib krema mhux tal-ħalib huwa wieħed mill-modi favoriti tiegħi biex tutilizza t-togħma ħelwa tal-ħafur u n-nisġa sabiħa. Ħalib tal-ħafur huwa faċli biex tagħmel: sempliċement whiz madwar 1 tazza tad-dwiefer bi 3 sa 4 tazzi ilma f'taħlita sakemm ma tagħmilx bla xkiel (żid ftit jew wisq skond kemm togħma tixtieq il-ħalib tiegħek). Chill u sservi daqskemm ikollok xi ħalib mhux tal-ħalib.
- Burger Binder: Mod faċli biex tgħaqqad flimkien il-burgers tal-ħaxix, bħall-burgers tal-fażola sewda, huwa l-użu tal-ħafur! Wara li tkun għamilt il-bażi tal-bajja tiegħek, toss fi ftit ħafur biex iżżid nisġa kbira u daqsxejn ta 'saħħa vinkolanti għall-burgers. Il-ħafur jgħin biex "iqiegħed" lill-hamburgers hekk kif dawn jinħmew, u b'hekk ikun hemm aktar veġetali tal-ħxejjex u inqas ħelu.
- Dqiq tal-Qamħ Sħiħ Alternattiv: Il-ħafur jista 'faċilment jitqiegħed ġo dqiq Delicious u versatili, li mbagħad jista' jintuża f'xejn minn ħobż moħmi, għal cookies u kejkijiet, u ħafna aktar. Biex tħawwel il-ħafur, sempliċement iddawruhom permezz ta 'grinder tal-kafè, proċessur ta' l-ikel jew taħlita ta 'veloċità għolja sakemm jinbidlu f'qalba art indaqs. Sostitwixxi sa 2/3 ta 'l-ammont ta' dqiq għall-iskop kollu mitlub fir-riċetti bid-dqiq tal-ħafur tiegħek.
- Stew Thickener: Uża l-ħafur, sħaħ jew mitħunin, bħala sustanza li tgħaqqad il-kaboċċi billi sempliċement tarmi ġo tablespoon jew tnejn minn ħafur jew dqiq tal-ħafur sa l-istuf jew is-soppa tiegħek wara li tkun ġiet imsajra u ttektek għal ħames minuti sa 10 minuti, sakemm tgħaqqad. Dan jaħdem speċjalment kbir għall-CHILI!
- Smoothie Booster: M'hemmx aktar effiċjenti ta 'mod biex iżżid l-ammont kbir ta' smoothie tal-kolazzjon milli biż-żieda ta 'kuċċarina jew tnejn tal-ħafur. Għal bidu Delicious u nutrittiv għall-ġurnata tiegħek, ipprova smoothie magħmul bil-banana ffriżata, numru żgħir ta 'frott żgħir, sassla żgħira tal-butir tal-ġewż, u 2 imgħaref ħafur imħallta ma' ħalib mhux raffinat kiesaħ.
- Granola Base: Naturalment, ma nistgħux niddiskutu l-pjaċir tal-ħafur mingħajr ma nsemmu granola homemade! Huwa daqshekk faċli, tista 'tkun it-tentazzjoni li qatt ma tixtri l-maħżen - xtrat mill-ġdid. Din ir-riċetta bażika hija bidu kbir u tista 'faċilment issir vegan billi tħoll l-għasel b'agave jew ġulepp tal-maple.
- Qoxra tal-qoxra: Jekk qed tfittex qoxra ta 'għaġina faċli li tippakkja daqsxejn ta' nutrizzjoni, m'għandekx tfittex aktar. Il-ħafur jista 'jintuża minflok crackers tat-tiġieġ imqattgħin fi qxur tradizzjonali tal-ġobon, billi jitħalltu madwar 1 tazza minnhom bi 3 imgħaref marġerina mdewba jew żejt tal-ġewż u ippressar fis-saqaf tiegħek. Imsaħ għal 10 minuti fi 400 grad Fahrenheit. Għal metodu aktar sempliċi, sprinkle xi ħafur mixwi fuq il-qiegħ tal-pie pan u ferra l-cheesecake dritt fuq il-quċċata u bake kif ordnat.
- L-ebda Bake Cookies: Huwa diffiċli li tirreżisti lott ġdid ta 'l-ebda gallettini bake, u l-ħafur huma parti kruċjali li jagħmlu dawn il-briefs Delicious. Nixtieq inżomm borża ta 'ħafur mremblar madwar hekk nista' faċilment, u malajr, aqbad lott ta 'cookies kull meta l-effetti tax-xenqa jolqot u jien mhux fil-burdata biex niekol!