Dan il-casserole tal-patata ħelwa huwa d-daqs perfett għal familja ta 'erba'. Il-patata helwa tissajjar u mbaghad mithaq biż-zokkor ismar, l-ghasel u l-butir. Il-patata ħelwa mgħaffġa hija mimlija bil-marshmallows u moħmija għall-perfezzjoni. Ħossok liberu li żżid aktar marshmallows mat-topping.
Jekk m'għandekx għasel, uża ġulepp tal-maple jew xi zokkor żejjed ieħor. Aħseb ir-riċetta għal ikla ikbar jew btala.
Dak li għandek bżonn
- 2 patata ħelwa kbira
- 1/4 kuċċarina melħ
- 1 tablespoon zokkor kannella ċar
- 2 imgħaref għasel
- 2 imgħaref tal-butir
- 1/2 tazza tal-ħalib
- Torti żgħar żgħar ta '1 tazza
Kif tagħmel dan
- Qaxxar il-patata ħelwa u taqsamhom f'rombli ta '1 pulzier.
- Poġġi l-patata ħelwa f'tazzna medja u tkopri bl-ilma; togħliq. Għatti l-pan u naqqas is-sħana għal medju baxx. Kompli it-tisjir għal madwar 20 sa 25 minuta, jew sakemm toqgħod ħafna. Iddixxix tajjeb.
- Preheat il-forn għal 350 F.
- Butir ta 'dixx tal-ħami ta' 1-kwart.
- Fi skutella kbira, maxx il- patata ħelwa sħuna.
- Kejjel madwar 2 tazzi ta 'patata ħelwa mgħaffġa u għaqqadhom fi skutella bil-melħ, zokkor ismar, għasel, butir u ħalib. Ħallat sew.
- Mgħarfa l-patata ħelwa fid-dixx tal-ħami ppreparat u mbagħad ħawwad il-marshmallows fuq il-wiċċ.
- Imsaħ f'temperatura ta '350 F għal madwar 25 minuta, jew sakemm il-marshmallows jitqaxxru ħażin.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 225 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 24 mg |
| Sodju | 65 mg |
| Karboidrati | 36 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 3 g |