Baqra Baqta tal-Lumi Xaħam

Tradizzjonalment, il-baqta tal-lumi hija ħxuna lusciously ħoxna u rikka. U mhux wonder: huwa mimli bajd u butir. Allura b'inqas bajd u mingħajr butir, hawnhekk hemm baqta ħafifa tal-lumi ħafifa u faċli li tagħmel mili kbir għall-qxur mini tal-qlub tal-phyllo, jew togħma delikatament ħelwa iżda ta 'tart għall-toast sħiħ.

Dak li għandek bżonn

• 2 lumi kbar (juiced u mtaqqbin)
• 1/2 zokkor tal-furnara tazza
• 2 bajd kbir
• 4 tablespoons zest tal-lumi

Kif tagħmel dan

1. Poġġi l- meraq tal-lumi u z-zokkor mtaqqbin f'panza żgħira. Saħħan il-baxx u ħawwad sakemm ix-zokkor jinħall.
2. Ħawwad ħafif il-bajd fi skutella medja.
3. Neħħi l-ġulepp tal-lumi mis-sħana u ferra ' bil-mod fil-bajd imsawwat waqt li tħawwad it-taħlita bil-whisk. Kompli blalki bl-idejn għal minuta.
4. Taħlita tar-ritorn għal saucepan; żid zest tal-lumi, u saħħan il-baxx sakemm tkessaħ - madwar żewġ minuti.
5. Neħħi mis-sħana. Ittrasferixxi għal kontenitur u kopertura (biex ma tħallix ġilda milli jiffurmaw), imbagħad friġġ.

1. Jagħmel 1 tazza ta 'baqta tal-lumi b'kontenut baxx ta' xaħam.

Għal kull 2 ​​tbsp li jservu : Kaloriji 82, Kaloriji minn Xaħam 12, Xaħam Totali 1.2g (sib 0.4g), Kolesterol 52mg, Sodju 16mg, Karboidrati 15.5g, Fibra 1.2g, Proteina 2g

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	82
Xaħam totali	3 g
Xaħam saturat	1 g
Xaħam mhux saturat	1 g
Kolesterol	113 mg
Sodju	44 mg
Karboidrati	11 g
Dieta Fiber	1 g
Proteina	4 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)