Dawn il-basal imfellel huma mqatta 'bix-zalza balsmika meraviljuża. Iservu dawn kif huma jew jużaw dawn il-basal fi kwalunkwe riċetta li titlobhom. Huma verament jikkumplimentaw Hamburger grilled jew steak.
Dak li għandek bżonn
- 2 liri (900 g) basal aħmar
- 1/2 kikkra (120 mL) tursin frisk (imqattgħin)
- 2 tablespoons (30 mL) ħall balaliku
- Żejt taż-żebbuġa ta '1 tablespoon (15 mL)
- 1 1/2 kuċċarina (7.5 mL) klin tar-rum frisk (imqattgħin)
- 1 tewm tal-qronfol (ikkapuljat)
- Melħ tad-Dash
- Dash pepper
Kif tagħmel dan
1. Saħħan il-ħall, it-tewm, u r- rosmarin f'taper tal-ġobon sakemm sħun. Taħżlux. Ħalli joqgħod 20 minuta.
2. Żejt sħun f'pan pan separat.
3. Ahmar il-basal f'biććiet ta '1/2-il pulzier.
4. Iddeskrivi fuq folja tal-cookie u żżomm iż-żewġ naħat biż-żejt.
5. Tbexxex il-melħ u l-bżar fuq il-basal.
6. Grill fuq sħana medja għal 4-6 minuti. Ħalli l-fetta tal-basla kemmxejn char.
7. Neħħi mill-grill u separati f'ċriek. Tarmi bit-taħlita tal-ħall u t-tursin.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 93 |
| Xaħam totali | 2 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 33 mg |
| Karboidrati | 18 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 3 g |