Iċ-ċanga u t-tadam art jagħmlu dawn il-fażola bil-mod tal-lima mimlija b'togħma tajba u fit-togħma. Dan id-dixx huwa magħmul minn fażola tax-xemgħa imnixxfa jew fażola tal-butir. Ippjana li jixxarrab il-fażola lima matul il-lejl.
Dak li għandek bżonn
- Fażola tal-butir 1 (imnixxef jew fażola jew fażola tat-tarbija)
- 1 basal kbir (imqattgħin)
- 1 bżar aħmar tal-qampiena (imqattgħin)
- 1 bżar aħdar tal-qampiena (imqattgħin)
- 3 kustilji tal-karfus (imqattgħin)
- 2 karrotti medji (imqattgħin)
- 4 sa 5 tilqat tat-tursin (imqattgħin)
- 1/2 kuċċarina ore
- 2 kuċċarini Ħwawar ta 'stil Cajun (jew
- taħlit ieħor ta 'tħawwir bil-melħ u ħwawar)
- 3 sa 4 flieli bejken (imqatta ')
- 1 libbra taċ-ċanga dgħif taċ-ċanga
- 1 tadam / 14.5 uqija tat-tadam
- melħ għat-togħma
- bżar iswed għat-togħma
Kif tagħmel dan
1. Qoxra l-fażola tax-xott imnixxef b'madwar 6 tazzi ta 'ilma u ħollha matul il-lejl.
2. Ixxotta u tlaħlaħ il-fażola; trasferiment lil crockpot.
3. Għatti b'ilma frisk u żid il-basal imqatta ', il-bżar tal-qampiena, il-karfus, il-karrotti u t-tursin.
4. Għatti u saħħan GĦAL GĦAL 2 sa 4 sigħat, jew sakemm il-fażola tkun offerta. Ixxotta likwidi żejda. Inkella, ħalliha ssaħħan it-taħlita fuq l-istovetop sakemm il-fażola tkun offerta, imbagħad żid it-taħlita tal-fażola u l-ħaxix imsoffi sal-cooker bil-mod.
5. Żid it-taħwir oregano u Cajun mat-taħlita bil-mod tal-fażola cooker. Fi skillet fuq sħana medja, bacon imqattgħin kannella u ċanga ta 'l-art; pour off xaħam żejjed imbagħad żid lit-taħlita tal-fażola tal-lima flimkien mat-tadam. Togħla u żid il-melħ u l-bżar għat-togħma.
6. Għatti u sajjar għal madwar 3 sa 4 sigħat fuq LOW. Iservu ma 'cornbread.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 286 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 52 mg |
| Sodju | 744 mg |
| Karboidrati | 29 g |
| Dieta Fiber | 9 g |
| Proteina | 25 g |