Il-butir tal-karawett hummus huwa favorit għat-tfal. Għoli fil-proteina, il-butir tal-karawett hummus huwa kbir biex jgħaddas il-ħxejjex. Din ir-riċetta hija kbira għall-eaters picky li ma jieklu ħafna laħmijiet.
Il-butir tal-karawett hummus mhux biss għat-tfal. Jiena naf pjuttost ftit adulti li jħobbu l-butir tal-karawett hummus, myself inkluż.
Dak li għandek bżonn
- 1 jista 'ċ-ċiċri (15-19 oz)
- 1/3 tazza ilma (sħun
- 4 imgħaref tal-butir tal-karawett
- 2 tablespoons
- żejt taż-żebbuġa
- 3 tablespoons meraq tal-lumi (jew meraq tal-lumi)
- 1 tewm tal-qronfol (imfarrak)
- 1/4 kuċċarina melħ
Kif tagħmel dan
- Fi proċessur ta 'l-ikel, għaqqad l-ingredjenti kollha u tgħaqqad ma' konsistenza tad-dip. Jekk tkun ħoxna wisq, żid aktar ilma sħun 1 tablespoon kull darba.
- Iservi l-butir tal-karawett hummus immedjatament jew aħżen fi friġġ sa 3 ijiem.
- Iservu ma 'karfus frisk, karrotti, u brokkoli. Il- kubi ħafifa pita jew ħobż Franċiż ukoll ukoll.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 48 |
| Xaħam totali | 2 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 26 mg |
| Karboidrati | 6 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 2 g |