Dan ix-xugaman huwa snap biex jiffissa ma 'lanġasa ta' mili tat-torta taċ-ċirasa u topping simple tal-frawli tal-ħafur. Tista 'wkoll tuża ramekins biex tagħmel deżerti individwali tal-ħaddejn .
Dak li għandek bżonn
- 1 tista '/ 21 uqija mimlija biċ-ċirasa
- 2 imgħaref tal-butir
- 1/2 kikkra
- ħafur tat-tisjir ta 'malajr
- 1/4 tazza dqiq għal użu għal kollox
- 1/2 zokkor taz-zokkor
- 2 sa 4 imgħaref ġewż (imqattgħin)
- Sprej tal-ħaxix bit-togħma tal-butir
Kif tagħmel dan
1. Sprejja casserole ta '2 kwarti bi sprej tat-tisjir. Saħħan il-forn għal 350 F (180 C / Gass Mark 4).
2. Ferra l -għaġina taċ - ċirasa biex timla l -platt tal-ħami ppreparat.
3. Għaqqad il-butir, il-ħafur, id-dqiq, iz-zokkor u l-ġewż tal-larinġ; ħallat sakemm taqla '. Sprinkle it-taħlita tal-frawli fuq il-mili tat-torta taċ-ċirasa.
4. Ahjar ghal 20 sa 25 minuta, sakemm it-topping huwa iqarmeć u l-mili huwa bubbly.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 196 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Sodju | 177 mg |
| Karboidrati | 34 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 2 g |