Din ir-riċetta perenni ta 'taħlita ta' snack popolari hija mħeġġa minn kulħadd. Hemm varjazzjonijiet tant ta 'din l-idea li huwa diffiċli biex iżżomm kont! Fil-fatt, din ir-riċetta hija l-oriġinal reali (naħseb). Din hija verżjoni aġġornata bl-ingredjenti attwali, speċjalment iċ-ċipep bit-togħma tat-tewm.
Tista 'tvarja l-ingredjenti kif tixtieq f'din ir-riċetta faċli. Uża tip ieħor ta 'ċereali, żid ġewż differenti, jew ġewż sostitut għal kull ikel ieħor ta' l-ikla ħafifa.
Ara din it-taħlita bir-reqqa meta tkun fil-forn. It-temperatura hija baxxa u għalhekk m'għandhiex tinħaraq, imma qatt ma taf. Jekk xi ħaġa tibda tħares kannella wisq madwar it-truf, ħawwadha mill-ġdid, ħalliha toħroġ mill-forn.
Dak li għandek bżonn
- 1/2 kikkra butir
- 2 tablespoons zalza Worcestershire
- 1 kuċċarina melħ (
- imħawwar )
- 1 kuċċarina melħ (tewm)
- 1/2 kuċċarina trab tal-basal
- 3 tazzi taċ-ċereali (qamħ Chex)
- 2 kikkri ċereali (qamħ Chex)
- 1 1/2 kikkra ġewż imħallat
- Pretzels ta '1 tazza (żgħar)
- Ċipep tal-bagel ta '1 tazza (tewm imħawwar)
- Biċċiet tal-pretzel ta '1 tazza
Kif tagħmel dan
Preheat il-forn għal 250 ° F.
Dewweb il-butir f'pan kbir ta 'xiwi fil-forn, li għandu jieħu madwar 5 minuti. Ħawwad fil-melħ imħawwar, melħ tat-tewm, u trab tal-basal.
Żid iż-żewġ tipi taċ-ċereali Chex, il-ġewż imħallat, il-pretzels, iċ-ċipep bit-togħma tat-tewm, u l-vireg tal-pretzel, u ħallat sakemm miksi.
Ħalli t-taħlita ta 'snack f' siegħa, waqt li tħawwad kull 15-il minuta. Neħħi l-pan mill-forn.
Żid it-taħlita fuq xugamani tal-karti biex tkessaħ, u meta jiksaħ, aħżen f'kontenitur mitbuq f'temperatura tal-kamra.
Metodu tal-Microwave: Dewweb il-butir fi skartoċċ kbir fuq microwave bla periklu fuq GĦOLJA. Ħawwad il-ħwawar, imbagħad l-ingredjenti li jifdal sakemm miksija. Microwave, mikxufa, fuq HIGH 5-6 minuti, waqt li tħawwad kull 2 minuti. Imxerred fuq xugamani tal-karti biex tkessaħ, u aħżen f'kontenitur vojt.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 455 |
| Xaħam totali | 26 g |
| Xaħam saturat | 10 g |
| Xaħam mhux saturat | 11 g |
| Kolesterol | 27 mg |
| Sodju | 1,020 mg |
| Karboidrati | 49 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 10 g |