Kemm jekk int ma tħossokx bħal tisjir jew għandek ġurnata mimlija qabel int, dan it-tiġieġ tal-cooker bil-mod huwa s-soluzzjoni perfetta. Kulma għandek tagħmel hu li tarmi erba 'ingredjenti flimkien fil-qoffa tal-ħaxix b'xi ħwawar bażiċi u mbagħad waħħalha u tinsaha! Il-cooker bil-mod jagħmel ix-xogħol kollu waqt li tmur dwar ir-rutina ta 'kuljum tiegħek.
Il-krema tal-soppa tal-faqqiegħ u l-faqqiegħ imfellel jagħmlu l-zalza għat-tiġieġ. Wieħed qarrej qalet li żiedet kubu ta 'brodu tat-tiġieġ għal togħma tat-tiġieġ extra. Jew ibdel il-krema tal-soppa tal-faqqiegħ bil-krema tas-soppa tat-tiġieġ jew bil-krema tat-tiġieġ bil-ħwawar. Jekk tħobb it-togħma affumikat, żid madwar 1 tazza ta ' perżut imqatta' mad-dixx. Jew issajjar erba 'strixxi ta' bacon , neħħih, u mbagħad neħħih fuq it-tiġieġ eżatt qabel ma sservi.
Għal tifqigħa tal-kulur, żid ftit bżar jew qxur aħmar tal-bżar tal-qampi lejn it-tiġieġa madwar siegħa qabel ma sservi, jew ingredixxi t-tiġieġ b'qoxra tal-basla mqatta 'aħdar jew tursin mqatta' frisk.
Iservu t-tiġieġ imsajjar bil-zalza tiegħu fuq ross jew qamħ imsajjar bil-ħwawar abjad jew kannella jew noodles, jew iservu bi patata mqaxxra. Żid insalata jew xi fażola ħamra , karrotti jew spinaċi bil-fwar għal pranzu tal-familja bilanċjat tajjeb. Dan id-dixx tat-tiġieġ huwa riċetta li ser tagħmel għal darb'oħra u għal darb'oħra, u l-familja tiegħek ser tapprova !.
Dak li għandek bżonn
- 4 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam
- 1/4 kuċċarina melħ (jew għall-togħma)
- 1/4 kuċċarina bżar iswed frisk
- 1/4 kuċċarina paprika mitħuna
- 1 (10 3/4-uqija) jista 'krema tal-soppa tal-faqqiegħ
- 1/4 tazza dqiq għal użu għal kollox
- 1 (4-uqija) tista 'faqqiegħ imqatta' (bil-likwidu)
Kif tagħmel dan
- Pat-sider tat-tiġieġ niexef bi xugamani tal-karti. Sprinklehom kollha mal-melħ, il-bżar u l-paprika u mbagħad jirranġahom fil-borma.
- Fi skutella, aqbad il-krema tal-soppa tal-faqqiegħ bid-dqiq u l-likwidi mill-faqqiegħ; ħawwad il-faqqiegħ fit-taħlita tas-soppa. Ferra l-zalza fuq it-tiġieġ.
- Għatti l-pot u issajjar fuq il-baxx għal madwar 5 sa 6 sigħat, jew sakemm it-tiġieġ ikun imsajjar u jkun hemm offerta.
Għajnuniet
- Is-sider tat-tiġieġ jista 'jsir xott u iebes meta jkun bil-mod imsajjar għal aktar minn 5 jew 6 sigħat, u xi qsari aktar ġodda jinħażnu f'temperaturi ogħla. Iċċekkja s-sider tat-tiġieġ għal sensittività wara 5 sigħat jekk il-cooker bil-mod tiegħek t-tendenza li tikkajjar l-ikel malajr.
- Jekk għandek toqgħod għal aktar minn 6 sigħat, ikkunsidra li tuża koxox ta 'tiġieġ mingħajr għadam. Koxox tat-tiġieġ huma aktar klementi minn sider tat-tiġieġ. Il-koxox tat-tiġieġ fihom aktar xaħam minn sider tat-tiġieġ, sabiex iżommu l-għemil u l-ħlewwa tagħhom wara 8 sigħat fil-cooker bil-mod fuq baxx. Il-koxox tat-tiġieġ ma jagħtux laħam daqs is-sider tat-tiġieġ, għalhekk jista 'jkollok bżonn minn 6 sa 8 għal familja ta' erba ', skond id-daqs tal-koxox u l-aptit tal-familja tiegħek.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1508 |
| Xaħam totali | 76 g |
| Xaħam saturat | 21 g |
| Xaħam mhux saturat | 30 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Sodju | 1,362 mg |
| Karboidrati | 56 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 142 g |