Dawn il-vireg tal-ħafur taċ-ċikkulata huma mħawwrin bl-estratt tal-vanilla jew tar-rum Il-vireg huma mimlijin lewn abjad mqatta '.
Dak li għandek bżonn
- Torti ta '3 tazzi (żgħar, madwar nofs pakkett ta' 10 1/2 uqija)
- Ċipep taċ-ċikkulata ta '1 tazza (semisweet, pakkett ta' 6-uqija)
- 1/3 tazza butir
- 2 tazzi mibrumin tal-ħafur (malajr jew antikwat)
- 1 1/2 kuċċarini estratt tal-vanilla (jew estratt tar-rum)
- Ġewż ta '1/4 tewm (imqatta' fin)
Kif tagħmel dan
- Butir ta '8 pulzieri kwadru pan.
- Fi saucepan fuq sħana baxxa, dewweb il-marshmallows, ċipep taċ-ċikkulata, u butir flimkien, waqt li tħawwad ta 'spiss, sakemm tkun bla xkiel.
- Ħawwad il-ħafur u l-ħwawar fit-taħlita taċ-ċikkulata. Ħawwad it-taħlita tal-pan preparat; sprinkle bil-ġewwieni mqatta '.
- Saħħan sewwa sakemm tissettja.
- Aħżen il-ħelu f'post frisk u xott f'kontenitur mgħotti.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 138 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 9 mg |
| Sodju | 14 mg |
| Karboidrati | 17 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 1 g |