Imtellgħa mill-ġdid bil-permess minn Green Tea: 50 Xorb Hot, Cooler Quenchers, u Sweet and Savory Treat s minn Mary Lou Heiss (Harvard Common Press, 2006).
Dak li għandek bżonn
- 2 tablespoons (8 grammi) tè aħdar bil-weraq ta 'daqs medju jew 4 boroż tat-tè aħdar
- stikka waħda tal-kannella ta '5 pulzieri, maqsuma f'biċċiet
- 8 stilla sħiħa
- anisi jew 1 1/2 imgħaref biċċiet tal-aniżi imkisser bl-istilla
- 4 tazzi ta 'ilma jagħli
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-weraq tat-te jew il-boroż tat-te f'batterija msaħħna minn qabel u mwarrba.
- Poġġi l-kannella stikka u l-anisi stellata ġo tazza tal-kejl tas-sħana ta '4 tazzi u żid l-ilma jagħli. Ħawwad biex tħallat, imbagħad infuse għal 2 minuti.
- Ferra 'malajr l-infużjoni fil-garaxx, filwaqt li toqgħod b'attenzjoni biex iżżomm il-kannella u l-anisi tal-istilla milli jidħlu fis-teapot. Imsaħ it-te fl-infużjoni tal-ħwawar għal 2 minuti.
- Għaqqad it-te maħkuk fit-teacups u sservi minnufih.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 13 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 5 mg |
| Karboidrati | 3 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 1 g |