Din ir-riċetta faċli tuża souffle tal-ispinaċi ffriżat bil-ġobon Parmesan imqatta 'biex jagħmel topping fit-togħma għas-sider tat-tiġieġ. Iservu dan it-tiġieġ Florentinu bil-patata jew ir-ross għal ikla tal-familja ta 'malajr u Delicious.
Dak li għandek bżonn
- 4 sa 6 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam, madwar 1 sa 1 1/2 lira
- melħ u bżar
- 3 imgħaref tad-dqiq għal kull għan
- 1 sa 2 tablespoons
- żejt taż-żebbuġa
- 2 pakketti (12 uqija kull wieħed) soppa tal-ispinaċi ffriżata, imdewwba
- 1/2 kikkra frak tal-ħobż frisk
- 1 butir imdewweb bil-kaboċċi
- 1/4 kuċċarina melħ
- 1/2 kikkra ġobon Parmesan imqatta friska, jew ġobon Parmesan maħkuk 1/4 tazza
Kif tagħmel dan
- Ħafif grass ta '11x7 pulzier ħami dixx. Forn tas-sħana għal 350 F.
- Poġġi sider tat-tiġieġ bejn folji ta 'plastik u libbra bil-mod sa ħxuna uniformi. Sider tat-tiġieġ mingħajr għadam imqatta 'fin imqatta' malajr jista 'jintuża minflok it-tiġieġ tas-sider tat-tiġieġ.
- Fi skillet, żejt tas-sħana fuq sħana medja.
- Sprinkle sider tat-tiġieġ bil-melħ imħawwar jew melħ u bżar; nixxiegħa fid-dqiq biex taħrab sewwa.
- Ahjar it-tiğieğ fis-sahha friska ghal 3 minuti fuq kull naha, jew sa kannella. Irranġa t-tiġieġ bil-kannella fid-dixx tal-ħami. Mgħarfa l-ispinaċi imdewwba b'mod uniformi fuq it-tiġieġ.
- Ħoll frak tal-ħobż bil-butir imdewweb , żid il-melħ u l-ġobon Parmesan; toss biex taħlita. Sprinkle il-taħlita tal-frak tal-ħobż fuq l-ispinaċi. Imsaħ għal madwar 35 sa 40 minuta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 471 |
| Xaħam totali | 25 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 11 g |
| Kolesterol | 106 mg |
| Sodju | 655 mg |
| Karboidrati | 22 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 38 g |