Il-vireg tal-ħalib u taċ-ċereali huma l-kolazzjon komplet perfett fuq il-go. Din il-verżjoni hija ħafna iktar b'saħħitha minn dik ippakkjata - mingħajr zokkor miżjud, żjut jew preservattivi. Minflok l-addittivi din ir-riċetta tuża ingredjenti tal-ħalib reali. Il-jogurt Grieg u ċ-ċereali fil-kaxex huwa dak kollu li hemm bżonn biex dawn it-tazzi Delicious jiġu ttrattati.
Tista 'tuża kwalunkwe tip ta' ċereali li tixtieq. Din ir-riċetta titlob għal Honey Nut Cheerios jew ċereali oħra simili. Madankollu, int tista 'tipprova xi ħaġa minn Cinnamon Toast Crunch sa Lucky Charms sa Għasel Għenieqed tal-Ħafur. Tista 'wkoll iżżid affarijiet simili frott imnixxef u lewż biex tissaħħaħ in-nutrizzjoni u toħloq tessut sabiħ. Hija riċetta sempliċi ħafna u versatili!
Ir-riċetta titlob jogurt Grieg iżda tista 'wkoll tuża jogurt regolari. Il-jogurt Grieg jiffriża tajjeb u jibqa 'solidu għal żmien twil. Huwa wkoll ogħla fil-proteina milli fil-jogurt regolari peress li hija mrażżna. Il-biċċa l-kbira tal-jogurts bit-togħma tal-vanilla huma ħelwin iżda xi wħud huma ħelwin minn oħrajn. Żid l-għasel jekk tixtieq tagħmel il-jogurt kemmxejn ħelwa.
Din ir-riċetta tuża l-friża biex toħloq il-forma tal-bar. Dawn jistgħu jitħassru iżda jieħdu ftit ħin biex jiddewweb u jistgħu faċilment jittieklu fuq il-vjaġġi ta 'filgħodu u jdumu sa 6 xhur fil-friża. Tista 'tagħmel lottijiet kbar u tagħmilhom handy għal ġimgħat! L-ebda riċetta tal-koki mhija ta 'għajnuna speċjalment fix-xhur tas-sajf għax m'hemmx għalfejn issaħħan id-dar bi stufi jew forn meta tista' sempliċement taqbad dawn il-bars fil-friża. Huma wkoll imgeżwer individwalment wara li jkunu ġew iffriżati. Huwa faċli kif tħejji sandwich tal-ġelat! Min ma jħobbx iqajjem ġelat għall-kolazzjon?
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi ta 'jogurt Grieg tal-vanilla (jogurt tal-ħalib xkumat jew sħiħ)
- 1 tablespoon ta 'għasel (mhux obbligatorju)
- 1/2 kuċċarina estratt tal-vanilla (mhux obbligatorju)
- 1 1/4 tazza ta 'Honey Nut Cheerios jew ċereali oħrajn fil-kaxex, żerriegħa jew ġewż jistgħu jiġu miżjuda wkoll
Kif tagħmel dan
- Jekk qed iżżid l-ingredjenti fakultattivi, ħallathom mal-jogurt qabel ma tibda l-passi li jmiss. Xi joguri huma ħelwin minn oħrajn u mhux se jkollhom bżonn l-ħlewwa addizzjonali mill-għasel.
- Ħjiel ta 'pan panxa b'folja ta' karta tal-perkut. Il-karta għandha tkopri l-qiegħ u l-ġnub. Dan il-pass huwa essenzjali. Mingħajr il-karta tal-parċmina l-vireg għandhom ikunu ferm diffiċli biex jitneħħew mill-pan!
- Ifrex il-jogurt fil-qiegħ tal-pan ħobża. Kun żgur li tkopri kompletament il-qiegħ u hija mifruxa b'mod uniformi.
- Ferra ċ-ċereali fuq il-jogurt. Uża mgħarfa biex tagħfas iċ-ċereali fil-jogurt u għalhekk se tiffriża flimkien.
- Għatti b'mod laxk ma 'materjal tal-plastik u qiegħed fil-friża għal 4-8 sigħat jew sakemm ikun solidu friżat.
- Neħħi l-vireg mill-pan tal-ħobża billi tneħħi l-ġnub tal-karta tal-parċmina. Neħħi l-bar mill-karta tal-parċmina u poġġiha fuq bord tat-tqattigħ. Aqta 'l-vireg b'mod wiesa' f'6 bars.
- Kebbeb kull bar individwalment b'folja ta 'karta tax-xema'. Poġġi l-vireg imgeżwra f'borża ziplock kbira waħda. Irritorna l-vireg fil-friża jew tgawdi minnufih!
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 84 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 11 mg |
| Sodju | 86 mg |
| Karboidrati | 12 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 3 g |