Nuggets tal-ħut faċli b'taħlita tal-pancake u batter tal-frieħ tal-ħobż.
Dak li għandek bżonn
- 2 tablespoons żejt tal-canola għall-qali
- 3 liri fletti tal-ħut
- Taxx ta 'bżar tal-lumi
- Limitu ta 'melħ tat-tewm
- Taħlita tal-pancake ta '1 tazza
- Tazza tal-ħobż imħawwar 1 tazza
- 1/4 tazza ilma
- 1 bajda (imsawta)
Kif tagħmel dan
- Saħħan madwar 1/2 pulzier ta 'żejt fi skillet qawwi kbir fuq sħana medja (madwar 350 ° sa 365 °).
- Aqta 'l-ħut f'biċċiet żgħar.
- Ħoll ftit bil-bżar tal-lumi u l-melħ tat-tewm.
- Għaqqad taħlita tal-pancake u frak tal-ħobż f'borża kbira għall-ħażna tal-ikel tal-plastik.
- Ħut Dip f'taħlita ta 'bajd imsawta u ilma.
- Poġġi l-ħut fil-borża biex tipproteġi bil-frak.
- Imsaħ f'żejt sħun għal 7 sa 8 minuti, jew sa kannella dehbi, dawwar darba.
- Ixxotta sew fuq xugamani tal-karti; sservi nuggets tal-ħut moqli minnufih ma ' zalza cocktail jew zalza tat-tartru .
Jista 'jkollok ukoll bħal
Nuggets tal-Ħut Frisk Batter Beer
Ħut moqli Krisjat
Indiċi tal-Ricetta ta 'Haddock
Orange Roughy
Riċetti Tilapia
Indiċi tal-Ricetta tal-Ħut
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 576 |
| Xaħam totali | 26 g |
| Xaħam saturat | 22 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 22 mg |
| Sodju | 184 mg |
| Karboidrati | 83 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 4 g |