Din l-insalata tal-bajd hija faċli biex tipprepara u tagħmel sandwiches kbar fuq ħobż imqatta ', biċċiet slider jew rollijiet żgħar jew gallettini. Żid tomat imqatta ' u xi ħass mal-sandwich għal ikla Delicious.
L-insalata tal-bajd tista 'tiġi notifikata wkoll fuq il-weraq tal-ħass. Żid kunjardi tat-tadam u flieli ta 'avokado misjur jew iservu l-insalata bix-soppa jew insalata tossed.
Riċetti Relatati
Insalata tal-bajd biċ-ċagħaq
Bajd tad-Deviled Stil tan-Nofsinhar
Dak li għandek bżonn
- 3 bajd kbir
- 1/4 kikja karfus imqatta 'fin
- 1 basla ħadra, imqatta ', jew tablespoon jew tnejn ta' basla ħamra mqatta 'b'mod fin
- 3 sa 4 tablespoons tal-mayonnaise, jew għat-togħma
- 1/4 kuċċarina melħ, jew għall-togħma
- Ħawwad il-bżar tal-ground fresh
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-bajd f'tazzna u għatti b'ilma kiesaħ. Poġġi l-pan fuq sħana għolja u ġiegħel l-ilma jagħli. Neħħi l-pan mis-sħana, poġġi għatu fuq il-paljotta, u ħalli l-bajd joqgħod għal madwar 15-il minuta. Neħħi l-għatu u ġieri ilma kiesaħ fuq il-bajd sakemm dawn ikunu friski biżżejjed biex jimmaniġġaw.
- Filwaqt li l-bajd għadu xi ftit sħun, qoxrahom. Tektek it-truf fuq il-countertop biex tinqata 'u mbagħad ittellahom bil-mod biex ixxekkel kollha. Ibda t-tqaxxir fin-naħa wiesgħa.
- Poġġi l-bajd fi skutella medja u chop tajjeb.
- Għaqqad il-bajd imqatta 'mal-karfus imqattgħin u l-basla ħadra, jekk qed tużaha. Żid 2 tablespoons ta 'mayonnaise u ħawwad sew. Żid aktar majoneż, kif meħtieġ biex tirqaq. Ħawwad il-melħ u l-bżar iswed frisk għall-togħma.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Ibdel il-basla ħadra b'1 sa 2 tablespoons ta 'basla ħelwa mqatta' b'mod fin, basla safra jew basla ħamra.
- Ibdel il-basla mqatta 'u l-karfus b'madwar 2 tablespoons ta' żebbuġ imqattgħin imqattgħin u minn 1 sa 2 imgħaref ta 'tadam imnixxef imnixxef imnixxef imqatta' (ippakkjat biż-żejt).
- Għal tqaxxir eħfef, uża bajd li għandu madwar ġimgħa. Bajd frisk ħafna jista 'jkun diffiċli biex titqaxxar.
- Bajd mgħolli iebes huwa eħfef biex titqaxxar hekk kif dawn ikunu friski biżżejjed biex jimmaniġġaw. Irrombla l-bajda fuq il-countertop biex itfi l-qoxra u ibda t-tqaxxir fin-naħa l-usa '.
- Il-bajd iebes mgħolli fil-qoxra jista 'jinżamm refriġerat sa ġimgħa. Il-bajd imqaxxar huwa l-aħjar użat fl-istess jum.
- Iservu l-insalata tal-bajd fuq gallettini maqsuma żgħar. Dawn il-ġobon tal-krema u l-gallettini taċ-ċanga jkunu perfetti għal sandwiches tal-gallettini tal-bajd tal-insalata.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 170 |
| Xaħam totali | 15 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 231 mg |
| Sodju | 314 mg |
| Karboidrati | 1 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 8 g |