Pikkanti Crock Pot Jerk Chicken

Dan it-tiġieġ jerk huwa mħawwar b'varjetà wiesgħa ta 'ħwawar u ħwawar, inkluż il-bżar tal-ħalib, is-sagħtar u l-ġinġer.

Il-habanero huwa l-bżar preferut għal dan id-dixx minħabba s-sħana tiegħu u t-togħma kemmxejn frott, iżda huwa sħun ħafna, allura inti tista 'tixtieq tuża ammont iżgħar. Jew tuża qxur imnixxef imnixxef bżar aħmar għas-sħana jew tip ieħor ta 'bżar jaħraq.

Iservu t-tiġieġ lest u zalza fuq ir-ross. Qarrej wieħed issuġġerixxa fażola ħamra u ross u patata ħelwa.

Dak li għandek bżonn

• 1 basla kbira, maqtugħa fi 8 biċċiet
• 1 ġinġer tal-ground kuċċarina (jew 1 tablespoon ġinġer kristallizzat ikkapuljat)
• 1/2 bżar habanero, miżruha, miżbugħ, u kapuljat fin (jilbsu l-ingwanti) *
• 1 tablespoon mustarda xotta
• 1 kuċċarina bżar iswed frisk
• 1 kuċċarina ħafifa mitħun kollu
• 1/2 kuċċarina sagħtar tal-weraq imnixxef
• 2 tablespoons inbid aħmar jew ħall balsamiku
• 2 imgħaref soy sauce, sodju baxx
• 2 tablespoons meraq tal-larinġ
• 2 imsiemer tal-qronfol, imfarrak u kkapuljat
• 2 sa 3 liri koxox tat-tiġieġ

Kif tagħmel dan

1. Għaqqad il-basla u l-ġinġer fi proċessur tal-ikel; proċess sakemm imqatta 'b'mod fin. Żid il-bżar taċ-Ċili, trab tal-mustarda xott, bżar, bżar tal-ħwawar, sagħtar, ħall, zalza tas-sojja, meraq tal-larinġ u tewm. Proċess sakemm il-zalza hija pjuttost bla xkiel.
2. Poġġi l-biċċiet tat-tiġieġ fi cooker bil-mod ta '3 1/2 sa 5-kwart u koppli bix-zalza.
3. Għatti l-qoxra bajda għal madwar 5 sigħat. jew sakemm it-tiġieġ ikun offert (madwar 3 sigħat fuq għoli).

1. Iservu t-tiġieġ fuq l-għadam jew imqatta 'u poġġih lura fix-zalza.

* Habanero huwa l-bżar taċ-Ċili tradizzjonali użat fit-tħawwir tal-ġobon, u jagħti ċertu togħma frott pjaċevoli flimkien mas-sħana għolja. Jekk m'għandekx habanero, tissostitwixxi 1/2 sa 1 kuċċarina ta 'qxur tal-bżar aħmar imfarrak. Jew tuża tip ieħor ta 'bżar jaħraq. It-taħlita tat-zalza għandha tkun pjuttost sħuna.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	747
Xaħam totali	38 g
Xaħam saturat	11 g
Xaħam mhux saturat	15 g
Kolesterol	237 mg
Sodju	745 mg
Karboidrati	18 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	78 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)