Dawn il-chops tal-ħaruf huma broiled u servuti b'zalza krema qarsa Delicious. Il-krema taż-zalza tikkumplimenta l-kaboċċi mmerraq billi żżid it-togħmiet tal-basla, il-faqqiegħ u s-sagħtar.
Dak li għandek bżonn
- 8 kaboċċi tal-qargħun, 1-il pulzier ħoxnin
- 2 sa 3 tablespoons basal imqattgħin
- 2 tablespoons butir jew marġerina
- 4 uqija faqqiegħ imqatta 'frisk
- 1/2 kikkra krema qarsa
- 2 imgħaref tal-ħalib
- Imsaffi s-sagħtar tal-weraq imnixxef, imfarrak
- Melħ tad-Dash, jew għat-togħma
- Dash ground black pepper
Kif tagħmel dan
- Il-kaboċċi tas-suf tal-ħaruf lejn ix-xewka mixtieqa *, iduru darba għal broil iż-żewġ naħat. Filwaqt li l-kaboċċi tal-ħaruf huma brojler, għamlu l-zalza.
- Fi skillet fuq sħana baxxa medja, dewweb il-butir; sauté basla u faqqiegħ sakemm issir offerta.
- Żid il-krema qarsa, il-ħalib, is-sagħtar, il-melħ u l-bżar.
- Aħżen u ħawwad sakemm saħħan; ma jagħlix. Zalza sservi ma 'chops tal-ħaruf bid-brojler.
* Għal kaboċċi tal-ħaruf ta '1 pulzier, broil total ta' 12-il minuta għal medju. Għall-kaboċċi tal-ħaruf li huma magħmula sew, broil madwar 18-il minuta.
Aktar Chops tal-ħaruf
Chops tal-ħaruf bit-Tuffieħ
Chops tal-ħaruf moħmija bil-karrotti
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1626 |
| Xaħam totali | 114 g |
| Xaħam saturat | 49 g |
| Xaħam mhux saturat | 46 g |
| Kolesterol | 533 mg |
| Sodju | 663 mg |
| Karboidrati | 4 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 137 g |