Dak li għandek bżonn
- 2 6-1 / 2 oz. laned tal-lanżit f'daqqa tal-bottijiet (fin-naħa ta 'wara) jew 3/4 lb. granċi friska (madwar 2-1 / 2 tazzi))
- 2 tbsp. majoneż ta 'xaħam imnaqqas
- 1 Tbsp. Zalza Worcestershire
- Diversi qatriet zalza tal-bżar jaħraq
- 4 basal aħdar (imqattgħin)
- 2 Tbsps. mustarda xotta
- Melħ u bżar mill-ġdid frisk (jew għall-togħma)
- 2 abjad tal-bajd
- 1 frak tal-qsim tal-kikkra
Kif tagħmel dan
Ixxotta l-laħam tal-granċ u l-laqxija ma 'furketta, jagħżlu kwalunkwe qoxra jew qarquċa.
Poġġi l-laħam tal-granċ fi skutella. Żid il-mayonnaise, zalza Worcestershire, bżar jaħraq, basal aħdar, mustarda xotta, bżar u melħ. Taħlita fl-abjad tal-bajd.
Forma f'4 kejkijiet madwar 4 pulzieri tul. Poġġi l-frak tal-qroll fuq pjanċa u l-istaġun bil-melħ u l-bżar.
Għaqqad il-kejkijiet tal-granċ f'migri, u niżgura li ż-żewġ naħat ikunu miksija.
Saħħan skillet mhux tal-għaġina fuq sħana medja.
Spray bi sprej taż-żejt taż-żebbuġa.
Żid il-kejkijiet tal-granċijiet fis-saqaf sħun u issajjar 5 minuti. Dawwar u issajjar 5 minuti oħra.
Maqsuma minn Coweyes Brown
4 Porzjonijiet
Jista 'jkollok ukoll bħal
Riċetta tal-Insalata tal-Granċ
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 251 |
| Xaħam totali | 9 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Sodju | 989 mg |
| Karboidrati | 19 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 23 g |