Dan il-Friżier Slaw Cole faċli jibqa 'iqarmeċ anke wara li jkun iffriżat! Int inħobb it-togħma u l-konvenjenza tal-għamla ta 'din ir-riċetta ta' slaw. Użaha biex tagħmel il-Ħut u Slaw Tostadas jew tgawdiha b'xi laħam grilled, bħal burgers jew steak, fis-sajf għal cookout.
Coleslaw (jew cole slaw) hija tali riċetta sempliċi, u hija tant tajba għalik. Kaboċċi huwa ħxejjex kruċiferi, li jfisser li għandu ħafna komposti li jgħinu jipproteġu s-saħħa tiegħek. Tista 'tuża kaboċċi vjola jew aħdar f'din ir-riċetta faċli, għalkemm nippreferi kaboċċa ħadra. U l-bżar tal-qampiena huma sors kbir ta 'vitamini A u Ċ.
M'hemm xejn bħall-insalata biex tagħmel il-quddiem tista 'taħżen fil-friża. Se tibqa 'tajba fil-friża għal madwar erba' xhur, jekk iddum dak it-tul!
Dak li għandek bżonn
- Kaboċċa tar-ras 1, imqatta '
- 1 qampiena ħadra bżar, mqatta 'b'mod fin
- 1 basal aħmar, mqatta 'b'mod fin
- 1 bżar aħmar jew oranġjo qamħ, mqatta 'b'mod fin
- Zokkor ta '3/4 tazza
- 1 kuċċarina melħ
- 2 kuċċarini zerriegħa tal-karfus
- 1 tazza ħall tat-tuffieħ tas-sidru
- 1/2 tazza ilma
Kif tagħmel dan
Neħħi l-kaboċċa, il-bżar aħdar tal-qampiena, il-basla ħamra, u l-bżar aħmar tal-qampiena fi skutella kbira.
Ħallat l-ingredjenti li fadal f'panza medja fuq sħana għolja u ħalliha tgħalli. Għalli għal 2-3 minuti. Ħalli kessaħ.
Ferra fuq il-ħaxix fl-iskutella. Ħallat sew billi tħawwad bil-mod b'kuċċarina, imbagħad ippakkja f'kontenitur tal-friża tal-plastik mitbuq. Tikketta bl-isem tal-riċetta u d-data li tkun għamilt il-slaw tal-cole u ffriżar mill-inqas erba 'sigħat sakemm tkun ditta.
Biex isservi, ħalli l-qoxra tinħall fil-friġġ matul il-lejl. L-iskuża tibqa 'tqarqa u togħma delikata.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 92 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 22 mg |
| Karboidrati | 22 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 2 g |