Dan ix-xiwi tal-majjal tal-ananas huwa saborż u kważi faċli. Huwa taħlita ta 'majjal, ananas u ingredjenti oħra li probbabilment ikollok fuq naħa. It-togħma ħelwa u qarsa jikkumplimentaw il-majjal beautifully.
Iservu dan il-qamħ tal-majjal ħelu qamħ imqattgħin bir-ross msajjar.
Dak li għandek bżonn
- 1 ixwi tal-majjal mingħajr għadam (madwar 3 lbs)
- Melħ tad-Dash (jew għat-togħma)
- Dash bżar iswed frisk mitħun (jew għall-togħma)
- 1 tista 'ananas imfarrak (8 oz)
- 2 tablespoons zokkor ismar
- 2 tablespoons soy sauce
- 1/2 tewm tal-qronfol (ikkapuljat)
- 1/4 kuċċarina ħabaq imnixxef
- 2 imgħaref tad-dqiq għal kollox
Kif tagħmel dan
- Aqta 'jinqata' mixwi fin-nofs, jekk meħtieġ, u qiegħed fil-Pot Crock. Sprinkle bil-melħ u l-bżar.
- Għaqqad l-ingredjenti kollha għajr id-dqiq u l-ilma; pour fuq mixwi.
- Għatti u sajjar fuq baxx għal 8 sa 10 sigħat.
- Neħħi mixwi mill-likwidi.
- Poġġi għarbiel fuq tazza kbira tal-kejl u ferra l-likwidi minnha.
- Irritorna l-solidi tal-ananas mal-cooker bil-mod flimkien mal-majjal.
- Żid ilma ma 'likwidi fit-tazza tal-kejl biex tagħmel 1 3/4 tazza. Ferragħ fil-saucepan.
- Taħlul id-dqiq u l-ilma kiesaħ flimkien biex jiffurmaw pejst lixx. Ħawwad f'likwidu riżervat sħun. Aħsel u ħawwad sakemm tgħaqqad. Pour over ixwi; iservu bir-ross, jekk mixtieq.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 433 |
| Xaħam totali | 19 g |
| Xaħam saturat | 7 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 99 mg |
| Sodju | 649 mg |
| Karboidrati | 28 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 38 g |