Crock Pot Beef, Ħxejjex, u Soppa ta 'Xgħir

Iservu din is-soppa Delicious u hearty bil- ħobż qoxra jew f'rombli u insalata tossed. Iċ-ċestuni taċ-ċanga fuq l-għadam iżidu togħma żejda lill-brodu. Jekk ma jkollokx xikel taċ-ċanga, uża extra 1/2 sa 1 libbra ta 'stewing beef.

Il-ħxejjex huma versatili wkoll. Ħossok liberu li żżid xi faqqiegħ imqatta ', imqatta' rutabaga, jew zunnarija ma 'zunnarija sal-soppa.

Dak li għandek bżonn

• 1/2 libbra ta 'ċanga stew (maqtugħa f'biċċiet żgħar)
• 1 jew 2 xikel tal-laħam tal-laħam
• 2 tazzi tal-karrotti (imqatta 'rqiq)
• 2 kustilji tal-karfus (b'tappijiet, imfellel)
• 1 basla kbira (imqatta)
• 1 tazza fażola ħadra maqtugħa
• 1 tista '(14.5 uqun) tadam imqatta'
• Fakoltattiv: 3/4 tazza frawli iffriżati
• 1 1/2 kuċċarina tal-melħ
• 2 sinniet tewm (ikkapuljat)
• Weraq tal-weraq 1
• 2 patata medja (imqaxxra u kubika)
• 2 kuċċarini ħabaq imnixxef
• 1 tablespoon tursin imnixxef
• 4 sa 5 tazzi
• brodu taċ-ċanga (minn bottijiet, magħmulin mill-bniedem, bażi, jew brodu)
• 1/4 tazza xgħir
• 1 1/2 kikkra
• piżelli ffriżati (imdewwba taħt ilma kiesaħ)

Kif tagħmel dan

Uża crockpot ta 'bejn 5 sa 6 kwarti għal din ir-riċetta, jew tnaqqas l-ingredjenti għal borma iżgħar.

1. Żid kollox imma x-xgħir u l-piżelli għall-borma. Żid l-ilma sa 1 1/2 pulzier mill-parti ta 'fuq u ħawwad. Aħżen fuq LOW għal 6 sa 8 sigħat, jew sakemm iċ-ċanga tkun offerta. Neħħi ċ-ċestuni taċ-ċanga għal pjanċa u aqta 'l-laħam mill-għadam. Armi l-għadam.
2. Żid il-laħam taċ-ċanga lura għall-għollija bil-mod tat-tiġieġ flimkien max-xgħir. Żid is-sħana GĦAL GĦOLI u sajjar għal madwar siegħa u 45 minuta itwal. Żid il-piżelli imdewwba u kompli tisjir fuq GĦOLI għal madwar 15-il minuta itwal, jew sakemm ix-xgħir ikun offert.

Għajnuniet u Varjazzjonijiet

• Żid 1 tazza ta 'qlub tal-qamħ iffriżat flimkien max-xgħir.
• Iffriżaw soppa żejda f'porzjonijiet individwali ta '1 jew 2-tazza.
• Qiegħed ħobża ta 'ħobż qoxra u saħħanha f'forn ta' 350 F għal 10 sa 15-il minuta, jew sa sħun. Iservu bis-soppa.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	379
Xaħam totali	6 g
Xaħam saturat	2 g
Xaħam mhux saturat	2 g
Kolesterol	42 mg
Sodju	1,218 mg
Karboidrati	55 g
Dieta Fiber	13 g
Proteina	28 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)