L-Aqwa Ħaxix Hummus u Pickled Vegetable Sandwich

Dan il-sandwich tal-ħaxix sempliċi u Delicious hummus u l-ħaxix imnaddfin huwa xi ħaġa imma ta 'toqob!

Agħti addiju għal ħaxix bla għadam u jibda jaħdem fuq tagħbijiet ta 'dawn il-ħxejjex bil-pikles imqaxxrin, xi pummy savory ippakkjat bil-proteina, u prodotti friski iqarmeċ. Dawn il-ħxejjex huma biss ir-rakkomandazzjoni tiegħi u l-preferenza personali imma ħossok liberu li tipprova taqleb il-ħxejjex biex joħolqu sandwich li huwa mimli togħma u chocked sħiħa ta 'vitamini u nutrijenti.

Kelma l-għaqli għalkemm - il-kombinazzjoni tal-pitravi mqaxxra u l-hummus iħarsu l-biża 'flimkien - kważi bħall-arti iżda wkoll jagħmlu dan is-sandwich super messy hekk kun żgur li jużaw it-teknika tiwi tal-karta biex iżommu l-sandwich flimkien.

U hekk, kif tista 'timmaġina mill-meraq tal-pickle żejjed u l-hummus, inti probabilment ma tridx din il-sandwich seduta f'fridge il-ġurnata kollha, lanqas.

Dak li għandek bżonn

• 2 flieli tal-ħobż (segala)
• 3 tbsp hummus (ikun x'ikun it-tip inti ħaffer!)
• 3 flieli oħxon tat-tadam
• 2 weraq kbar tal-ħass (preferibbilment ħass tal-butir)
• 2 karrotti tat-trabi (imqattgħin)
• 1 tbsp tal-basla (
• basla ħamra mqaxxra malajr )
• 4 flieli ta 'pitravi (pickled)
• 4 flieli ta 'kimchi pickles

Kif tagħmel dan

1. Toast 2 flieli tal-ħobż u poġġihom fuq folja ta 'karta tal-biċċier.
2. Bl-istess mod ixxarraf kull naħa ma 'hummus. Fuq porzjon wieħed, il-pile fuq il-pickles kimchi, il-pitravi mqaxxra, u l-basal imnaddfin aħmar fuq nett. Fuq il-karrotta mqatta '.
3. Fuq il-biċċa l-oħra tal-ħobż, żid it-tadam u l-ħass.
4. Agħti sewwa ż-żewġ biċċiet flimkien u wrap sewwa fil-karta tax-xema 'jew il-karta tal-biċċier. Aqta 'nofsha malajr ħafna billi tagħfas fuq is-sandwich u tiġbed sikkina bis-snien madwar is-sandwich f'moviment wieħed mgħaġġel. Iservu minnufih hekk kif dan il-sandwich iwassal biex jitgħawweġ!

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	722
Xaħam totali	44 g
Xaħam saturat	6 g
Xaħam mhux saturat	30 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	1,774 mg
Karboidrati	74 g
Dieta Fiber	15 g
Proteina	15 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)