Taħseb li l-basal aħmar imnaddfin huwa iebes? Aħseb għal darb'oħra ma 'din ir-riċetta faċli.
Anke jekk il-basal aħmar huwa fost l-aktar ħorox ta 'basal, xi drabi jistgħu jkunu qawwija wisq, pikkanti, jew li jegħlbu li jieklu f'dożi kbar. Allura minflok iżżomm lura bi ftit flieli irqaq tal-għalf mhux maħdum fuq is-sandwich tiegħek, ipprova idejk fuq dawn il-basal aħmar malajr u faċli imnaddfin. Huma sigriet sandwich sempliċi li dejjem se tbiddel moħħok dwar dan il-ħxejjex ta 'l-għeruq kultant kbira.
Mela pjuttost milli biki fuq il-riħa qawwija ta 'basla ħamra kultant pikkanti, il-proċess tal-pikkanti jkisser ir-riħa qawwija u jgħin biex jagħti ħlewwa lill-basal aħmar biex juri z-zokkor naturali tagħhom. Naturalment dawn qed aqwa fuq sandwiches bħal dan is-sandwich tal-squash sajf grilled jew fuq dawn dr super flavorful. Piper maqlugħ is-sliders tal-majjal, iżda huma wkoll kondiment tajjeb għal kwalunkwe insalata jew dixx tal-laħam. Ipprova użahom fuq tacos tal-ħut moqli, sandwiches tal-falafel mimlija bil-ħxejjex, insalata tal-għaġin ibbażata fuq il-ħall u / jew fi platti kremi bħal koleslaw.
Fid-direzzjonijiet t'hawn taħt, nirrakkomanda li tħallihom joqogħdu fil-likwidu tat-tnixxif tagħhom għal mill-inqas 15-il minuta jekk mhux siegħa qabel ma tużahom. Tista 'wkoll iżżommhom madwar fil-friġġ tiegħek sa ġimgħa jew aktar jekk iżżomm l-għatu sewwa ssiġillat. Jekk tista ', huwa fl-aħjar interess tiegħek li tikseb dawn il-basal minn sors organiku sabiex ikunu togħma aħjar.
Dak li għandek bżonn
- 1 basal kbir (aħmar, imqatta 'rqiq)
- Tazza 1 ħall inbid aħmar
- 1/2 tazza ilma
- Zokkor ta '1/4 tazza
- Melħ ta '1/4 tsp
- Weraq tal-weraq 1
Kif tagħmel dan
- F'potina ta 'daqs medju, żid ħall inbid aħmar, ilma, zokkor, melħ u weraq tar-rand sa l-togħlija. Ħawwad sakemm ix-zokkor jiġi maħlul u s-salmura tibda toqgħod bużżieqa.
- Dawwar is-sħana u żid il-basal aħmar. Ħallihom joqgħodu sakemm isiru l-kamra tat-temperatura u mbagħad ipoġġuhom f'kontenitur mitbuq u aħżen fil-friġġ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 77 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 151 mg |
| Karboidrati | 17 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 0 g |