Dan il-mili tal-frott huwa ideali għal kwalunkwe tip ta 'dumpling mimli jew crepe, bħal nalesniki , pierogi, u uszka .
Dak li għandek bżonn
- 2 kikkri taċ-ċirasa (tuffieħ imqaxxar, imqaxxar u mqatta ', jew blueberries)
- Tazza 3/4 ilma
- 1/3 zokkor taz-zokkor
- Fakoltattiv: 1/2 kuċċarina kannella (jew kardamomu)
- Fakoltattiv: 1 kuċċarina lumi (meraq)
- 2-4 imgħaref frak tal-ħobż (multa, niexef)
Kif tagħmel dan
- Fi saucepan medju fuq sħana medja, agħmel frott, ilma u zokkor. Ħallih jagħli, naqqas is-sħana u ħalliha ttektek minn 5 sa 10 minuti jew sakemm il-frott ikun matur u l-ilma kważi jiġi evaporat. Neħħi mis-sħana.
- Mash frott ftit u żid ħwawar ta 'għażla u meraq tal-lumi. Ir-ritorn għas-sħana u l-kok fuq sħana baxxa sakemm it-taħlita tkun ħoxna.
- Jekk it-taħlita mhix ħoxna biżżejjed, ħawwad biżżejjed frak tal-ħobż sabiex il-frott ma jkunx likwidu.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 76 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 35 mg |
| Karboidrati | 17 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 2 g |