Il-smoothies ħodor kienu suċċess kbir fix-xena tal-ikel tal-ikel mhux ipproċessat snin ilu qabel ma qasmu l-mainstream. Issa, dawn jidhru li huma eżatt dwar kullimkien u din hija xejra ta 'l-ikel I personalment tabilħaqq tama bsaten madwar, għax jien fan enormi ta' jkollna ħodor tiegħi!
Waqt li int verament tista 'tuża xi aħdar fi smoothie aħdar (spinaċi, chard, arugula sorrel, ħodor tal-mustarda), kale prima fiha kwantitajiet kbar ta' anti-ossidanti u nutrijenti oħra kontra l-kanċer kif ukoll beaucoup chlorophyll, manganese, calcium, u B -vitamini, li tagħmlu l-superfood aħħarija b'saħħithom . Din ir-riċetta sempliċi ta 'smoothie aħdar ta' l-ikel mhux ipproċessat b'kulur nej tista 'ssir saħansitra aktar sempliċi billi taġġusta għal kwalunkwe ħdura li għandek fuqek. It-tursin u ċ-ċilantro jżidu l-togħmiet distintivi tagħhom waqt li l-zekka tfakkar lilek ta 'deżerta favorita. B'togħma kbira u valur nutrittiv enormi, dan l -ikel tal-ħaxix mhux ipproċessat aħdar smoothie b'kulur tad-dinosawru jew kale tal-weraq kaboċċa huwa xenarju fejn kulħadd jirbaħ kulħadd!
Jekk trid tikseb il-kanal tal-smoothie aħdar tiegħek, imma trid tipprova xi ħaġa kompletament differenti, iċċekkja dawn il-smoothie aħdar u l-popsikoli tal-frawli - huma kemm huma delikati kif adorable u b'saħħithom.
Jekk int ġdid għad-dinja mill-isbaħ ta 'smoothies aħdar, l-ewwelnett, merħba, int imħabba, u t-tieni, tista' tkun trid titgħallem aktar dwar il-leġġenda kontra l-verità ma 'dan l-artikolu: smoothies ħodor ; imbagħad, ara aktar modi biex igawdu smoothies aħdar b'dawn it-8 modi biex jagħmlu smoothie b'saħħtu aħdar fid-dar .
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi tal-banana imqatta '
- 2 tazzi meraq tal-larinġ jew tal-grejpfrut mgħaffeġ
- 1 1/2 kikkra mimlija dinosawru jew kaboċċi tal-weraq kaboċċi
- 1/4 tazza tursin ippakkjat ħafif
- 1/4 tazza cilantro ippakkjat b'mod ħafif
- 1/4 tazza weraq mint ippakkjat ħafif
Kif tagħmel dan
Għaqqad l-ingredjenti kollha flimkien għal 10 sa 20 sekonda jew sakemm il-ħodor ikunu kompletament imħallta fihom. Jista 'jkollok bżonn iżżid ftit jew wisq il-likwidu sabiex tikseb dak kollu li jiċċaqlaq u inkorporat, u jekk tippreferi kesħin ixrob, żid kubi ta 'silġ koppja fit-taħlita wkoll.
Iservu immedjatament jew ikessaħ fil-friġġ sakemm tkun lesta biex isservi.
Smooth aħdar bil-kaboċċa huwa wieħed mill-ikel b'ħafna nutrijenti fuq il-pjaneta.
Int ser tkun żanżin b'enerġija wara li tniżżel dan għall-kolazzjon, hekk ikollu jum tajjeb!
Ara wkoll: Aktar riċetti ta 'smoothie aħdar
Bħall-ħodor tiegħek? Hawn erba 'modi biex tikseb aktar ħodor!