Huma verament b'saħħithom? Sir af aktar dwar smoothies aħdar!
Il-smoothies ħodor jidhru li huma kullimkien f'dawn il-jiem, minn vireg tal-meraq għal wirjiet tat-TV bi nhar. Imma x'inhu daqshekk kbir dwar smoothies aħdar? Huma verament dawk b'saħħithom? X'inhu l-verità dwar smoothies aħdar?
X'inhuma smoothies aħdar?
Le, meta n-nies jitkellmu dwar smoothies aħdar, dawn ma jfissrux smoothie b'iktar ta 'l-ikel fiha għall-jum ta' San Patrick. Smooth aħdar huwa smoothie li jitħallat ma 'ħaxix aħdar frisk bil-weraq , bħal ħodor collard, kale, qawsalla jew chard Żvizzeru jew spinaċi.
Xi nies jużaw ukoll ħwawar ħodor friski bħal mint jew tursin fil-smoothies aħdar tagħhom.
Ħafna nies li jippromwovu l-valur nutrittiv ta 'smoothies aħdar jemmnu li huwa aħjar jekk il-smoothie kollu huwa magħmul minn ingredjenti friski tal-ikel tal-ikel mhux ipproċessat , jiġifieri frott nej milli ffriżat jew fil-laned, u b'meraq frisk, ilma tal-ġewż frisk jew ħalib tal-lewż għal likwidu , minflok ħalib jew jogurt, bħal f'xi riċetti smoothie. Għaġin ieħor tal -vegan mhux ipproċessat biex iżid il-smoothie aħdar tiegħek? Kif dwar il- ħalib tal-qanneb nej homemade tal-qanneb tal-ħalib!
Huma smoothies aħdar verament tajba għalik?
Fi kliem: Iva! Hawn għaliex. Ħxejjex ħodor bil-weraq huma l-aktar ikel tajjeb għas-saħħa fuq il-pjaneta. Huwa smoothie aħdar aħjar għalik milli sempliċiment tiekol insalata bl-istess ħodor? Hemm ftit tweġibiet għal din il-mistoqsija. L-ewwel waħda hija iva għax inti tista 'tiekol ħodor ħafna aktar faċli ħafna fi smoothie minn insalata. Allura int ħafna aktar probabbli li fil-fatt tagħmel u tiekol smoothie aħdar milli jieklu l-ammont ekwivalenti ta 'ħodor nej fl-insalata.
Ara wkoll: Ħelu aħdar riċetti li tipprova
Xi nies jirrakkomandaw li d-diġestibilità tal-ħodor, meta mnaddfa fi smoothie aħdar, hija dak li jagħmel smoothie aħdar aktar b'saħħtu milli sempliċement jiekol il-ħodor bil-ħaxix. Huma jargumentaw li l-ħodor huma eħfef biex jiddiġerixxu meta jitnaddfu fi smoothie, jibdew inqas mill-enerġija tal-ġisem tiegħek fil-proċess diġestiv, u jagħtu lill-ġismek ħafna aktar nutrijenti u enerġija.
Do smoothies aħdar attwalment togħma tajba?
Huma żgur ma tħares daqsxejn fard! Ladarba tingħaqad biex tixrob taħlita ta 'frott aħdar bħal slurpy, m'hemm xejn mhux tas-soltu dwar dan, iżda l-ewwel darba li tipprovah, huma jħarsu pjuttost orribbli, u l-ħbieb u l-familja tiegħek żgur li jagħtuk u smoothies aħdar tiegħek ftit jistenna fard. Imma l-aħbar it-tajba hija jekk issir kif suppost, smoothie aħdar joffri daqstant tajjeb daqs smoothie regolari! Il-ħodor jistgħu jżidu ħafna kulur mar-riċetta tiegħek, iżda m'għandhomx ibiddlu t-togħma ħafna.
Jekk qed ikollok problemi biex issib il-bilanċ it-tajjeb, ibda bil-ħodor inqas, u gradwalment taħdem it-triq tiegħek sa aktar, jew inkella żid daqsxejn ta 'ħlewwa, bħal għasel, ġulepp tar-ross kannella jew nektar agave .
Ponta oħra rapida? Frott b'togħma qawwija bħal mangos, blueberries u frawli huma aħjar minn frott aktar ħafif bħal banana u papaj fi smoothies aħdar. Inti tista 'ukoll tixtieq tipprova ħodor differenti. Jiena personalment ma nħobbx ħxejjex bħal tursin u ċilantro fil-smoothies aħdar tiegħi, u qatt ma stajt nibbaħ bil -ħodor tal- mustarda (għalkemm naf ħafna nies li jħobbu dak it-tang pikkanti uniku). Nippreferi collards jew spinaċi fil-smoothies aħdar tiegħi, peress li nsib li għandhom togħma aktar ħafifa.
Ċard Svizzeri jaħdem tajjeb ukoll. Għal spinta ħadra żejda, ipprova ħjar jew karfus!
Ara wkoll: Għaliex għandek imħabba ħodor tal-mustarda
X'inhu l-aħħar linja?
Din hija tendenza tas-saħħa waħda li jien personalment imħabba. Huwa faċli li tagħmel smoothie aħdar għal snack jew aħjar għadha, għall-kolazzjon, u l-ispinta ta 'l-enerġija u l-ispinta tan-nutrijenti li tirċievi verament hija palpabbli. Jien ngħid, ipprovah għalik innifsek. Wieħed smoothie aħdar kuljum għal ġimgħa u ara jekk inti mhux biss jaqgħu fl-imħabba bil smoothies aħdar wisq!
Ħalib aħdar riċetti:
Hawn huma xi riċetti smoothie aħdar biex nippruvaw: