Din ir-riċetta ta 'erba' perjodi, jew erba 'ħwawar, tintuża għall-istaġun kollu, minn sopop għal tiġieġ imqadded, fil-kċina Franċiża. Din il-verżjoni tradizzjonali tuża bżar abjad; Il-bżar iswed jista 'jintuża bħala sostituzzjoni.
Dak li għandek bżonn
- 2 imgħaref bżar (mitħun, abjad)
- 1 ġinġer tablespoon (mitħun)
- 1 tablespoon noċemuskata (mitħun)
- 1 qronfol tablespoon (mitħun)
Kif tagħmel dan
Ħawwad il-ħwawar flimkien u aħżen f'kontenitur mitbuq f'post frisk u skur.
Din ir-riċetta ta 'erba' perjodi tagħmel 5 tablespoons jew ftit inqas minn 1/3 tazza ta 'taħlita ta' ħwawar.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 5 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 1 mg |
| Karboidrati | 1 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 0 g |