Dan id-dixx sekondarju tal-ħxejjex b'saħħithom, imqaxxar b'xixxun ta 'ħall balsamiku, huwa l-akkumpanjament perfett għal laħam jew tjur inkaljat. Meta tuża prattikament l-ebda ħin ta 'preparazzjoni jew ingredjenti diffiċli biex isibuha, din ir-riċetta ta' l-asparagu mixwi tmur mill-friġġ għat-tabella f'inqas minn għoxrin minuta.
Dak li għandek bżonn
- 1 libbra asparagu (imnaddaf u mirqum)
- 4 kuċċarini żejt taż-żebbuġa
- 1 tablespoon
- ħall balsamiku
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/8 kuċċarina bżar iswed
Kif tagħmel dan
Preheat forn għal 425F. Għaddi folja kbira tal-ħami bil-fojl u rranġa l-ispraġ f'saff wieħed fuq it-trej. Drizzle iż-żejt taż-żebbuġa fuq l-ispraġ, ixxarrabha bil-mod, u mbagħad ixwiha fil-forn imsaħħan minn qabel għal 15 sa 20 minuta, sakemm issir offerta u ħafif kannella.
Toss l-ispraġ inkaljat bil-ħall balsamiku, melħ, u bżar; iservu immedjatament.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 44 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 2 mg |
| Karboidrati | 3 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 2 g |