Din is-soppa taċ-ċanga u l-barli tiġi flimkien faċilment fil-crockpot tiegħek u hija r-riċetta perfetta għal lejl fix-xitwa. Hija lesta u qed tistenna int meta tasal id-dar mix-xogħol jew mill-iskola. Iservu din is-soppa tal-laħam taċ-ċanga u tax-xgħir b'ħobż imqatta 'jew f'rombli.
Dak li għandek bżonn
- 1 libbra taċ-ċanga stikka dgħif, maqtugħa f'kubi ta '1/2-il pulzier
- 1/2 kikkra basla mqatta
- 2 kustilji tal-karfus, imqattgħin
- 2 karrotti medji, imqatta '
- 3/4 tazza xgħir
- Weraq tal-weraq 1
- 6 tazzi
- brodu taċ-ċanga
- 1 kuċċarina melħ jew togħma
Kif tagħmel dan
- Fil-crockpot, għaqqad ċanga għat-tiġieġ ma 'basal, karfus, karrotti, xgħir, weraq tar-rand, u brodu taċ-ċanga.
- Għatti u sajjar is-soppa fuq LOW għal 6 sa 8 sigħat.
- Togħla u żid il-melħ u l-bżar, kif meħtieġ.
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 281 |
| Xaħam totali | 9 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 68 mg |
| Sodju | 1,188 mg |
| Karboidrati | 22 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 28 g |