Pancakes Blueberry bla Glutina karatteristika waħda mis-sorsi sinjuri tan-natura ta 'antiossidanti - blueberries. Tifqigħ bil-blueberries friski, dawn il-pancakes huma tant Delicious u fit-togħma kulħadd se jgawdi minnhom, mhux biss dawk li huma bla glutina.
Aqbeż it-taħlita tal-pancake u ħu pancakes tiegħek mill-bidu ma 'ingredjenti ta' ħami sempliċi.
Dawl u fluffy - u vjola fil-fond bil-blueberries friski kollha - dawn il-pancakes huma mod scrumptious biex tibda l-ġurnata.
Drizzle ġulepp ta 'l-aġġru sħun fuq munzell tal-fwar ta' dawn il-pancakes ħielsa mill-glutina, jew quċċata ma 'dan ix-zalzett homemade blueberry għall-goodness blueberry addizzjonali (għaliex qatt ma jista' jkollok wisq blueberries). Jekk hux il-Ħadd filgħodu brunch ta 'kolazzjon ta' nofs il-ġimgħa pick-me-up, dawn il-pancakes ħielsa mill-glutina se jagħmlu l-ġurnata tiegħek.
Aġġornat minn Stephanie Kirkos.
Dak li għandek bżonn
- 1 dqiq ta '1/4 tazza (bla taħlita għal kulħadd għal kull glutina)
- 2 tbsp. zokkor (kannamieli organiku)
- 1 Tsp.
- trab tal-ħami (bla glutina)
- 1 Tsp. baking soda
- 1/4 tsp. melħ
- 1 bajda kbira
- 2 tbsp. żejt taż-żebbuġa (dawl, jew iż-żejt veġetali favorit tiegħek)
- Xorrox tal-butir 1 1/4 tazza (jew is-sostitut favorit tiegħek tal-ħalib)
- 1 tazza blueberries (friska, jekk tuża blueberries iffriżati, aqla 'l-ewwel)
- Għall-qali: żejt veġetali (għal pancakes)
Kif tagħmel dan
- Kejjel l-ingredjenti niexfa flimkien fi skutella. Whisk biex tikkombina.
- Fi skutella separata, ħawwad il-bajd sakemm tkun ħoxna u foamy. Żid żejt u xorrox tal-butir mal-bajd u whisk biex tħallat.
- Żid ingredjenti niexfa u imsaħ sakemm il-qoxra tal-pancake tkun bla xkiel. Ħawwad bil-mod fil-blueberries.
- Fuq medju għoli, sħana 1 kuċċarina ta 'żejt veġetali fi skillet tqil. Mgħarfa madwar 1/3 tazza ta 'pancake batter ġo skillet sħun u ħelu tal-pancake. Agħti l-quċċata tal-pancake b'bejgħ aħdar frisk ta '1/4 tazza. Saħħan sakemm ikollok kannella dehbi fuq il-qiegħ u flip b'attenzjoni. Aħsel it-tieni ġenb sa kannella dehbi.
- Iservi sħun bil-ġulepp tal-aġġru jew tagħmel pancakes blueberry doppji billi sservi b'ġulepp tal-blueberry homemade.
Tifkira: Dejjem kun żgur li l-uċuħ tax-xogħol tiegħek, għodda, twaġen u għodda huma ħielsa mill-glutina. Dejjem aqra tikketti tal-prodott. Il-manifatturi jistgħu jibdlu l-formulazzjonijiet tal-prodott mingħajr avviż. Meta jkollok dubju, tixtrix jew tuża prodott qabel ma tikkuntattja lill-manifattur għall-verifika li l-prodott huwa ħieles mill-glutina.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 170 |
| Xaħam totali | 9 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 117 mg |
| Sodju | 551 mg |
| Karboidrati | 16 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 6 g |