Iċ-ċikkulata għall-kolazzjon tista 'tidher xi ftit indulgenti, iżda dawn il-flapjacks gost huma kura delightful għal kolazzjon u brunches speċjali, speċjalment għal tfal li huma ħielsa mill-ħalib. Iservuhom b'ġulepp tal-maple, zokkor fi trab jew saħansitra ftit ċikkulata mdewba żżejjed.
Dak li għandek bżonn
- 2 kikkri dqiq għal użu għal kollox
- 3 tablespoons zokkor (
- abjad granulat )
- 2 tablespoons trab tal-ħami
- 1 kuċċarina melħ
- 2 bajd kbir
- 1 1/2 tazza ħalib tas - sojja (togħma tal - vanilla, jew
- ħalib tal-lewż )
- 3 tablespoons żejt tal-canola
- Ċikkulata ta '1/2 kikkra (mingħajr ħalib, jew biċċiet minn bar taċ-ċikkulata mingħajr ħalib)
- Mhux obbligatorju għas-servizz: ġulepp ta 'l-aġġru, zokkor fit-trab, jew ċikkulata mdewba mill-ħalib
Kif tagħmel dan
- Fi skutella kbira tat-taħlit, iffiltra d-dqiq, iz-zokkor, it-trab tal-ħami u l-melħ flimkien. Imwarrba.
- Fi skutella oħra tat-taħlit, iġbed flimkien il-bajd, il-ħalib tas-sojja tal-vanilla u ż-żejt tal-canola sakemm imħallat tajjeb. Żid l-ingredjenti mxarrba għall-ingredjenti niexfa, it-taħlit sakemm jiġi kkombinat. Itwi fil-laqx taċ-ċikkulata mingħajr ħalib.
- Ħoll bil-mod skillet kbir jew pjanċa u saħħan fuq sħana medja-għolja. Żid il-batter mal-pan 1/4 tazza għal kull pancake. Saħħan sakemm jidhru l-bżieżaq fuq il-wiċċ tal-pancakes, imbagħad ittella ', u issajjar sakemm iż-żewġ naħat ikunu kannella dehbi. Ittrasferixxi għal platt tas-servizz u sservi immedjatament b'ġulepp tal-aġġru sħun, zokkor fi trab, jew aktar ċikkulata mdewba mingħajr ħalib.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 349 |
| Xaħam totali | 21 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 9 g |
| Kolesterol | 152 mg |
| Sodju | 806 mg |
| Karboidrati | 33 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 9 g |